Makthom Napisano 3 Sierpnia 2006 Udostępnij Napisano 3 Sierpnia 2006 W długie trasy nie jeżdzę dlatego pijam wodę z cukrem bez żadnych innych dodatków izotonicznych, itp. Powiem więcej, zaskoczyło mnie, że spodobał mi się smak. Tylko jedno małe ale, cukier jaki używam to dekstroza. Kupiłem go do kreatyny, ale na razie jej nie biorę. Jest dosyć słodki, więc nie trzeba go dużo wsypywać. Na trochę starcza. Jedyna wada- droższy od zwykłęgo cukru (nie wiem jak w porównaniu z glukozą, gdyż nie znam jej ceny). Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach More sharing options...
DannyDaRida Napisano 4 Sierpnia 2006 Udostępnij Napisano 4 Sierpnia 2006 moze i cos daje woda z cukrem ale smakuje ochydnie Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach More sharing options...
GZA20 Napisano 4 Sierpnia 2006 Udostępnij Napisano 4 Sierpnia 2006 Nie powiedziałbym żeby bylo to ochydne :034: . Ale to już każdy człowiek ma inne odczucia smakowe. Ja jeszcze często dodaje troche soli. Wtedy moge jeździć godzinami Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach More sharing options...
Quibo Napisano 4 Sierpnia 2006 Udostępnij Napisano 4 Sierpnia 2006 Jedyna wada- droższy od zwykłęgo cukru (nie wiem jak w porównaniu z glukozą, gdyż nie znam jej ceny). Od glukozy też droższe. Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach More sharing options...
Kondzio Napisano 5 Sierpnia 2006 Udostępnij Napisano 5 Sierpnia 2006 A po co sol? lukoza to dobry patent bo podczas terningu jest potrzebna duza ilosc weglowodanow i przed treningiem powinnismy zjesc duza ilosc cukro (ryz, makaron, ziemniaki) a po trningu czekolade Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach More sharing options...
Cybula Napisano 5 Sierpnia 2006 Udostępnij Napisano 5 Sierpnia 2006 Kondzio, chyba cos ci sie pokrecilo... glukoza to nie węglowodany, a ryz, makaron to nie cukry, a ziemniaki to skrobia (czyli cukier) ktory bardzo dlugo sie rozklada w organizmie i nie ma sensu jej jesc przed treningiem. Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach More sharing options...
Quibo Napisano 5 Sierpnia 2006 Udostępnij Napisano 5 Sierpnia 2006 Przeciez glukoza to węglowodan Oto czym jest glukoza (regułka encyklopedyczna): Glukoza - naturalny węglowodan - aldoheksoza, o wzorze sumarycznym C6H12O6 i strukturalnym, należy do cukrów prostych. Glukoza jest podstawowym związkiem energetycznym dla większości organizmów, jest metabolizowana w procesie glikolizy na kwas pirogronowy. Jest ona składowana w formie polimerów - skrobi i glikogenu. Jest ona również wykorzystywana jako substrat wielu procesów zachodzących w komórce - m.in. do produkcji celulozy. Zresztą Kondzio dobrze mówi, gdyż przed treningiem dobrze naładować się węglowodanami (może być to co podał - ryż, makaron, ziemniaki). Fakt, że się długo wchłaniają jest dobry, gdyż glukoza będzie stopniowo uwalniana do krwi. Zjedzcie jednak minimum 1,5h przed jazdą, po co komu mdłości Ok, ale to chyba lekkie zboczenie z tematu Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach More sharing options...
niCo Napisano 7 Sierpnia 2006 Udostępnij Napisano 7 Sierpnia 2006 ostatnio wlasnie sie zaczolem troche interesowac tymi dodatkami do wody i potem tak: sól - to chlorek sodu, uzupełnia braki sodu, którego tracimy najwięcej w pocie niż innych soli, ponadto dodany w odpowienich ilościach może nam stworzyć izotonik ale przy tym warto zerknąć na skład wody, na każdej butelce mineralki pisze ile zawiera mg soli na litr, niestety nie wiem jakie jest prawidłowe stężenie soli we krwi ale zasłyszałem ze cos koło 1000mg/l sacharoza - cukier - oprócz tego że jest to weglowodan i przemieniony na glukoze dostarcza nam energii, to przyspiesza też 'przechodzenie' wody z żołądka do dalszych częsci układu pokarmowego gdzie sie wchłania w obieg, jednak nie uzywajcie tego jako ważnego źródła energii bo sacharoza w dużych ilościach jest szkodliwa glukoza - podstawowe źródło energii, nie musi być przetwarzana w aby mozna z niej wycisnąc energie wiec najszybciej nam dostarcza energii. jednak ja także można przedawkowac, wtedy jelita chyba zaczynaja troche 'źle działać' skutkami tego są nudności a nawet wymioty, nie jestem pewnien ale u przeciętnego człowieka taki limit to okolo 60g czystej glukozy na godzine fruktoza - nie dostarczy nam tak szybko energii jak glukoza, bo musi byc najpierw na nią przetworzona wyżej mówiliście ze miód to fruktoza, a was zdziwie bo sie sklada i z glukozy i z fruktozy, wiec miod to calkiem przyjemne źródło energii, zwłaszcza w smaku Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach More sharing options...
Zetinho Napisano 8 Sierpnia 2006 Udostępnij Napisano 8 Sierpnia 2006 Moje dwa bidony zazwyczaj są wypełnione wodą smakową niegazowaną...mam tu na myśli Żywiec Zdrój Smakołyk Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach More sharing options...
Sixer Napisano 8 Sierpnia 2006 Udostępnij Napisano 8 Sierpnia 2006 Wczoraj pojechałem sobie na rowerek przejechałem gdzieś na oko 30 km i zrobiłem sobie właśnie wode z cukrem i nie zabardzo mi to smakowało może przesadziłem z cukrem... raczej nie bo na 0,5 l wsypałęm 2 łyżeczki cukru. :( Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach More sharing options...
Wojcimił Napisano 8 Sierpnia 2006 Udostępnij Napisano 8 Sierpnia 2006 Wg mnie najlepsza jest zwykła mineralka. Ja np. nie napije się colą bo za chwile znowu mi sie chce pić. Na 30km wycieczce potrzafie wypić aż 2 litry wody. To chyba troche dziwne nie ? Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach More sharing options...
Gryzon Napisano 8 Sierpnia 2006 Udostępnij Napisano 8 Sierpnia 2006 Moze i trochę za dużo, ja np. dzisiaj na 35km i trochę ponad 2 godziny (proszę nie wyśmiewać wyników;) wypiłem ok 1 litra wody mineralnej, ale to dużo zależy od warunków czy jest gorąco czy nie... Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach More sharing options...
zielony1 Napisano 8 Sierpnia 2006 Udostępnij Napisano 8 Sierpnia 2006 moze to i dobry pomysl z tym cukrem... trzeba sprobowac. poki co to zawsze mam przy sobie po litra wody, od swieta butelke gatorade. nawet niezle dziala Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach More sharing options...
niCo Napisano 8 Sierpnia 2006 Udostępnij Napisano 8 Sierpnia 2006 zamiast cukru lepiej dodawajcie miodu też słodkie a zdrowsze Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach More sharing options...
verul Napisano 13 Sierpnia 2006 Udostępnij Napisano 13 Sierpnia 2006 Czyli przed startem dobrze jest wciagnac chleb z miodem (bez masla) i banana Z tego co wiem banan tez zawiera cukry ktore sie dlugo wchlaniaja podobnie jak miod. Z tym ze miod zawiera tez szybko wchlaniajace sie co moze pomoc na starcie. Nie iwem jak z chlebem jest. A w trakcie popijac woda z glukoza i odrobina soli zeby na bierzaco dostarczac organizmowi energii. Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach More sharing options...
PanRemek Napisano 13 Sierpnia 2006 Udostępnij Napisano 13 Sierpnia 2006 moze troche ja to postrzegam troche w innym swietle bo jezdze dirt/street ale moje picie wody opiera sie na 1l wody +7-10 lyzek cukru. po godzinie jazdy jestem tak wycieczony ze nie mam sily zrobic bha zrobie lyczek takiej wody i odrazu lepiej . taka woda zawiera duzo weglowodanow, a jak wiadomo weglowodany dodaja energii ale jest tego jeden minus. A mianowicie jak jezdze powiedzmy 16-20 to juz padam na pysk ok. 22 a rano wstaje o godzinie 13 ps. ide na schabowego :] z ziemniaczkami :] Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach More sharing options...
zielony1 Napisano 13 Sierpnia 2006 Udostępnij Napisano 13 Sierpnia 2006 Czyli przed startem dobrze jest wciagnac chleb z miodem (bez masla) i banana Z tego co wiem banan tez zawiera cukry ktore sie dlugo wchlaniaja podobnie jak miod. Z tym ze miod zawiera tez szybko wchlaniajace sie co moze pomoc na starcie. Nie iwem jak z chlebem jest. A w trakcie popijac woda z glukoza i odrobina soli zeby na bierzaco dostarczac organizmowi energii. no nie wiem czy bym po takiej mieszance nie zwymiotowal... moze lepiej na rower brac do plecaka 1 kg soli, cukru i lyzke stolowa... Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach More sharing options...
niCo Napisano 20 Sierpnia 2006 Udostępnij Napisano 20 Sierpnia 2006 Czyli przed startem dobrze jest wciagnac chleb z miodem (bez masla) i banana Z tego co wiem banan tez zawiera cukry ktore sie dlugo wchlaniaja podobnie jak miod. Z tym ze miod zawiera tez szybko wchlaniajace sie co moze pomoc na starcie. Nie iwem jak z chlebem jest. A w trakcie popijac woda z glukoza i odrobina soli zeby na bierzaco dostarczac organizmowi energii. nawet często tak robie, dodatkowo przed wyjazdem witaminu z minerałami wypijam no nie wiem czy bym po takiej mieszance nie zwymiotowal... moze lepiej na rower brac do plecaka 1 kg soli, cukru i lyzke stolowa... cięzko widze wcinanie samego cukru i soli :lol: nawet gdybyś to wlożył w siebie i dostarczyl sodu i weglowodanow w ogromnej ilści i brak wody by zrobił wieksze szkody Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach More sharing options...
peter Napisano 23 Sierpnia 2006 Udostępnij Napisano 23 Sierpnia 2006 jezeli woda z cukrem lub miodem nie bardzo wam "wchodzi" warto dodac kilka ml soku z wycisnietej cytryny nie wiem jak jej skladniki czy cos energetycznego maja ale do nadania smaku jest idealne choc nie wiem jak smakuje z miodem ale z woda z cukrem wysmienite Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach More sharing options...
Rekomendowane odpowiedzi
Zarchiwizowany
Ten temat przebywa obecnie w archiwum. Dodawanie nowych odpowiedzi zostało zablokowane.