Z mojego doswiadczenia. Mam ciesn nadgarstka (taka ze od razu wysylali mnie na zabieg).
nie sciskaj kierownicy, jedz luzno. Dorzuc rozciaganie. Plecy tak samo. Po jezdzie, rozciagaj sie. Nie siedz caly czas na siodelku, czasem pojedz chwilke na stojaco i rozluznij plecy.
mam mtb hardtail, trail full i gravel
na gravelu tak mi spielo plecy ze nie moglem nawet chodzic. Dorzucilem to co wyzej i zero problemow
do tego co jezdzisz to akurat gravel najlepszy, widelec carbon
taki rowerek to 5-5,5k
mtb na asfalt czy ubite drogi to dramat
duzo zalezy od opon i cisnienia
mini nierownosci to nie wybiera amortyzator tylko opona i cisnienie w oponie