errwin

Grzech było sprzedawać stalowego klasyka..

@rzezniol, jak chcesz cokolwiek wytłumaczyć komuś, dla kogo zdjęcie łabądka na tafli wody ma być poziomo, ale już zdjęcie krajobrazowe za rowerem niekoniecznie...

O ile dobrze czytam, zakaz ten dotyczy pojazdów silnikowych, zaprzęgowych i motorowerów. I nie ma w nim mowy o rowerach !

Panie @zajonc to już jest dręczenie

Zlituj się @shotgun z tą miejscówką, Mała Fatra od południowej z widokiem na Krywań ?

@up Ładne światło wpadło, zbocze Równicy, Arka Koniecznego i w tle Skrzyczne.

Lusterko ?

To chyba przez Echelon Cię zczytują

Przecież to jest dla Janusza z Grażyną na grillu Wyobraź sobie, że mieliby przewidzieć zaprojektować samowyzwalacz dla spadochroniarza

@shotgun, znalazłem te szlaki o których pisał @spejson. PDF: http://www.pilica.pl/kategorie/Trasy_rowerowe

Chyba jakiś błąd się wkradł - między Pilicą a Smoleniem idzie Szlak Orlich Gniazd w kolorze czerwonym. Powstało coś nowego ?

W końcu

Bo...od strony napędu

Można wiedzieć, co to za tereny na zdjęciach ?

Dorabiasz za pastora ?

Yyy...? A to jakiś problem zamontować koszyk do uchwytu uniwersalnego pod obejmą lub włożyć bukłak do plecaka ?

Powtarzasz to, co napisałem. Właśnie sobie odpowiedziałeś na pytanie o metody interwałów, krótsze, dłuższe, mniej lub bardziej intensywne, więcej lub mniej objętości etc. Wariantów do woli. Też to napisałem ale nie czytasz ! I również. Bijesz piane dla zasady, a wszystko wskazuje za interwałami, skoro już wcześniej wyjaśniliśmy,że nie da się schudnąć aerobami w dłuższym dystansie czasowym. Jak masz lepszy pomysł na spalanie tłuszczu w krótkim okresie czasu to środowisko naukowe czeka na Twoje pomysły poparte faktami !

Napisałem "teorie" nie pierdoły ! Jeden z "ekspertów" wiadomej komisji podobnie wypowiadał się w zakresie wypadków lotniczych, a swoje wnioski formułował na podstawie "eksperymentów myślowych" i "doświadczeń związanych z lataniem samolotem w charakterze pasażera". Także tego.

Nieprawda, taki trening nie działa zbyt długo bo jest jednostajny. Organizm przyzwyczaja się do tempa i czasu i po kilku miesiącach lub w następnym sezonie przestaniesz spalać tak jak na początku. Przychodzi stagnacja. Interwały są zmienne, stanowią za każdym razem inny bodziec, raz dłuższy, raz cięższy o zmiennej intensywności i objętości. W dodatku w przypadku kolarstwa uczą organizm reakcji zbliżonych do charakterystyki tras MTB, które najczęściej są właśnie interwałowe. Raczej z nauki i badań, wystarczy pierwszy z brzegu artykuł: http://wformie24.poradnikzdrowie.pl/zajecia-i-treningi/co-lepiej-odchudza-interwaly-czy-trening-kardio_42526.html http://potreningu.pl/articles/3616/trening-aerobowy-kontrowersje--teoria-vs-praktyka--imtg-vs-spalanie-tluszczu- Skąd Ty czerpiesz te teorie ?

...no nie umiem. Bełkot który smakuje jak połowiczny stek bzdur Nie do strawienia, ale powodzenia w treningu.

Zastanów się nad tym, co i gdzie piszesz. Jesteśmy na forum rowerowym i rozmawiamy o treningu siłowym wspierającym kolarstwo, mającym na celu poprawę wyników sportowych lub zrzucenie paru kilogramów. A ty z uporem maniaka powielasz przykład jednego ćwiczenia dla zaawansowanego kulturysty budującego hipertrofię niefunkcjonalną. Pompowanie klaty niepełnymi powtórzeniami z wyłączeniem mięśni naramiennych i tricepsa ma jedynie walor estetyczny a jego znaczenie w sporcie jest marginalne.

No więc jaki sens ma takie ćwiczenie na siłowni skoro możesz je realizować z jeszcze lepszym efektem na rowerze. Niektórym się wydaje, że jak wykonają po kilkadziesiąt powtórzeń na siłowni to zbudują wytrzymałość. Nie zbudują nic, trening musi mieć odpowiednią intensywność a jakiego ciężaru użyjemy kiedy wykonujemy 100 powtórzeń bez przerwy ? Więc jakie Ty chcesz ćwiczenie zaproponować w takiej ilości które ma pomóc rowerzyście, bo na razie brylujesz tu wiedzą o włóknach wolno i szybkokurczliwych a przykładów brak !

A jakie ćwiczenia proponujesz w takiej ilości ? A Twój "pomysł" 60 powtórzeń w serii wyciskania sztangi leżąc w niepełnym zakresie ruchu to czemu niby ma służyć?

Tak, ale proponuję żebyś założył odrębny temat pt. [siłownia] Strefa durnych pomysłów w ćwiczeniach siłowych. Internet jest pełen takich pomysłodawców, na pewno znajdziecie nić porozumienia

Właściwie sam się spuentowałeś