koziakaka

a przeczytales posty w temacie? bo jest odpowiedz

moj ma juz rok i poza zabrudzeniami jak nowka. kolejny plecak, za pare lat pewnie to tez bedzie deuter. jakosc, jakosc, 100% przemyslenia i jeszcze raz jakosc

to powodzenia w waleniu woda pod cisnieniem, na pewno pomoze

sprzedam wam super protipa, ktorego sam wymyslilem. uwaga...ZMIOTKA. wszedzie dojdzie dzieki dlugiemu wlosiu, jest delikatna i zbytnio nie wpycha piasku gdzie nie trzeba. tylko nie uzywac drucianki! mozna czyscic w sumie caly naped, obrecze i co dusza zapragnie. tylko pamietac po napedzie nie smigac zbytnio po ramie bo sie utytla

wielkie dzieki! widzisz, bo wlasnie jeden rower z hamulcami sachs nawet nawet mi sie podobal. w razie czego chyba masz racje, dopisze sie i mi ktos pomoze. dzieki

wlasnie chodzi o to, ze o ile w mtb dalbym sobie rade, to juz nie w starszej szosie, bo nie znam hierarchii komponentow. a moze powiecie, czego unikac - tak by bylo latwiej?

mam w planach rozgladanie sie za jakis czas w starszych uzywanych szosach. kwota ok 500zl. chcialbym cos policytowac, ale nie chce wam zawracac tylkow i pytac o kazda aukcje. z tego co wywnioskowalem z innych tematow, klamkomanetek nie wyrwe w tej cenie. z osprzetu powinienem szukac na shimano 105. jeszcze jakies wskazowki? co do hamulcow na przyklad? obreczy?

ludzie, nie mowie o obzeraniu, tylko o tym ze ostatni posilek 6h przed snem to glupota. 3h przed snem ok, bo pewnie nawet nie zglodniejemy przed ten czas, ale spanie na glodnego moim zdaniem spowalnia regeneracje, nie mowiac o tym ze zamiast spac myslimy co bysmy zjedli

jasne. zakladajac, ze dzien byl treningowy i zjesc posilek o przed 17 i isc spac powiedzmy ok 23 to zadne glodzenie. po co masz zdazyc strawic? zoladek sobie da rade nawet jak odpadniesz. nie mowie, zeby zrec obiad pol godziny przed, ale chodzenie spac glodnemu to imo gorszy sen i gorsza regeneracja

dla mnie niejedzenie po ktorejs tam godzinie to glupota. glodzenie sie jest idiotyzmem i nie ma nic wspolnego ze zdrowym odchudzaniem. pomijajac fakt, ze w nocy u czlowieka ktory nie jadl od 6h a jeszcze trenowal tego dnia wystepuje potezny katabolizm. a do tego isc glodnemu i nie moc przez to zasnac. powodzenia. mi by sie szybciej odechcialo niz zrzucilbym pierwszy kilogram

do tych co tak gdakali. na rower nie zalozylem, poszedl do kasacji. na drugi przy zakupie odrazu dalem i zalozyli, przy okazji z oponami.

lol wut? sorry, nie bede placil za zalozenie spinki 5zl w sklepie, w ktorym puscilem juz ponad 5000zl. pomijajac fakt, ze po kupnie spinki zostal mi 1zl ktory zaproponowalem, ale panicz serwisant nie robi za mniej niz 3zl/min roboty. chcesz to daj sie swiadomie doic, ja podjalem sluszna decyzje, a do tego sklepu bede zajezdzal na koncu. gdybys sie nie domyslil, tu nie chodzi o 5zl, bo mam 5zl, ale o to za co i czy warto zaplacic te 5zl. ja nie place 5zl za minute pracy, bo mi placa tyle za jakies 30min. i nie chodze na lody w nocy z dziewczyna. @up dzieki, sprobujemy. nie chodzi tu o oszczednosc, a o szacunek. prosic 5zl za cos takiego to chamstwo i plucie w twarz - zwlaszcza zaraz po zakupie. a kupno skuwacza, ktory uzyje 5x w zyciu jest zbedne, zwlaszcza ze ostatnio juz nakupowalem bzdetow do roweru a jeszcze jedno - poprzez ogniwo wewnetrzne, rozumiesz te 'ciemniejsze' na zdjeciu ponizej? jego mam sie pozbyc, tak? http://www.rowerzyst...zutkatyl880.JPG

chce wsadzic spinke, ktora kupilem w w.w sklepie i jeszcze piali 5zl za zalozenie. jak dobrze i na czym ulozyc lancuch uwieziony w ramie zeby zalatwic mlotkiem?

jaki jest najprostszy i bezpieczny sposob na rozkucie lancucha? zebym nie musial rzucac rowerem po scianach i budowac konstrukcji podtrzymujacych itp itd. oczywiscie bez rozkuwacza (w serwisie krzykneli 5zl za rozkucie, takiego wala). czy najlepiej napisac na forum i spotkac sie z ktoryms z forumowiczow, ktory posiada sprzet?

wskaznik bmi mozna traktowac ze sporym przymruzeniem oka - kazdy jest inny.

niektorzy cale zycie waza 50kg i nic na to nie poradza, ale tutaj kolega wazy w miare normalnie. poprostu nie jesz wiecej podczas uprawiania sportu, a powinienes i to sporo

jak problemem jest ilosci kalorri to polecilbym gainer, ale bez sensu sie faszerowac pare miesiecy. widac tak masz i trzeba sie z tym pogodzic, ewentualnie zmusic sie do wiekszej ilosci pokarmu / nie sportowac sie az tyle.

no i? przeciez to ma zwiazek z tematem i mozna sie czegos dowiedziec. czy po maratonie jest zakaz uzywanie tego specyfiku?

jak dla mnie te opony to porazka - mam je jako stockowe w cannonie. w moim odczuciu : po asfalcie ida calkiem ladnie, jednak przez srodkowe klocki jadac po jakims bruku traci sie kontrole, klocki wylapuja kazdy zakamarek i szarpia. mozna zapomniec o dluzszej jezdzie bez trzymanki. teren - na ubitym jest dobrze, czuje sie dosyc pewnie, ale jak wiem ze miejscami jest sypki piasek moja pewnosc drastycznie spada. opony wgryzaja sie prawie jak w ruchome piaski, zapadaja i zero kontroli, rownie dobrze moznaby puscic kierownice. czasami przy wiekszych predkosciach myslalem, ze bede musial prac spodenki po jezdzie. boczne klocki, gdy jedziemy jakas kolebką powoduja ze rowniez tracimy kontrole, kierownica samoczynnie zaczyna skrecac i rowniez zero pewnosci i przewidywalnosci zachowania.. do spokojnej przejazdzki na w miare rownej drozce lesnej sa dobre, ale mozna zapomniec o pewnosci i bezpieczenstwie przy sportowej jezdzie. asfalt i podobne tez dobrze sobie radza. spuszcze z nich troche powietrza i moze bedzie lepiej, ale watpie ze poprawi to komfort w sposob znaczacy... zmieniam je jak kasa na to pozwoli

1 akurat ograniczanie miesa to imo glupota, najlepsze zrodlo bialka. poprostu swinie mozna ograniczac i zamienic ja na wolowine (tylko co denerwujace jest trudno dostepna, niczym ekskluzywne danie - jakby krow malo w polsce bylo) 2 wcale nie musi byc dlugi. pisalem o tym w podobnym temacie dzisiaj i wczoraj. wcale nie zaczyna spalac po 20 min - to mit. zeby schudnac musisz poprostu utrzymac ujemny bilans kaloryczny w ciagu doby i tyle. 3 a co ma metabolizm do czekolady? lepiej zjesc jakis owoc, banan ma rowniez sporo cukrow prostych jezeli ktos potrzebuje... poza tym ogolnie troche pomysl jakie rady dajesz. mowisz, zeby zjesc banana, ale nie pic sokow bo maja fruktoze...a co ma banan i inne owoce? kielbase w skladzie? podczas wysilku niewielka ilosc cukrow prostych na odmulenie nie jest zla. zalezy od czlowieka, ile ma energii itp itd, jak kogos przymula i brakuje energii niech podje cos co da kopa, a jak nie to na sile nie ma co. na pewno lepiej wyjdzie podjesc banana i jezdzic dalej niz ze wzgledu na brak sil olac trening w polowie.

mysle, ze kask to jest tylko i wylacznie kwestia indywidualna. jeden powie, ze potrzebny, a drugi ze nie. jest zbyt duzo czynnikow zeby to okreslic - jak sie jezdzi, gdzie sie jezdzi, na czym sie jezdzi, etc. kazdy ma swoj rozum, kazdy wie czy jezdzi agresywnie i czy duzo pada

witam wlasnie pierwszy raz samodzielnie czyscilem lanuch.wyszejkowalem go w benzie i po wyjeciu,dalej strasznie 'chrupie' - chodzi o chrzeszczenie ziarenek piasku.czy sprobowac go jeszcze wyszejkowac,czy lancuch ma poprostu brud w srodku i jest do wymiany?

witam. mam problem ze swoim licznikiem.mam model bezprzewodowy. jakis czas temu,zaczal odmawiac posluszenstwa,jakby nie odbieral sygnalu,krecilem kolem,a licznik wskazywal 0,0 km/h (migajac).oddalem go na gwarancje,ktora jak sie okazalo juz wygasla,jednak serwisanci z sigmy przeczyscili styki i licznik znow dzialal.po jakims czasie problem sie powtorzyl - znowu wskazuje 0.0.nie wiem nawet jak rozmontowac ten licznik,i czym sa owe styki.te kuleczki z zewnatrz przeciaralem,nawet papierem sciernym przejechalem i dalej nic. spotkal sie ktos z podobnym problmem i wie jak go rozwiklac? pozdrawiam dodam,ze beterie byly wymieniane,zarowno w nadajniku,jak odbiorniku.gdy ruszam nadajnikiem przy magnesie,slychac klikanie,wiec to nie jego wina.