[pogadajmy] czyli co dziś robiłeś rowerowego - reaktywacja cz. 17

[impa]

Dziś:62,60km ze średnią 27,1km/h   https://www.strava.com/activities/242821170

[drezyna]

wczoraj miała być druga seta w tym roku (pierwsza w środę) ale wyszło 72 niecałe. szkoda bo to byc może moja ostatnia jazda w tym roku ( mam w tej chwili uciułane  574 km), jutro idę do szpitala na wszczepienie endo biodra.

dziś wyczyściłem kozę, łańcuch w benzyne i chwilowo po temacie.

 

szerokości

 

 

[sephiroot]

Jak wy wytrzymujecie w tej pizgawce. Fakt że nie mam odpowiednich ciuchów ale wielu jeździ i bez takich udogodnień.

Dziś zrobiłem tyle że aż nie napiszę ile

 

Planujecie takie wypady, macie swoje "kółeczka" czy to spontaniczne "a teraz sobie skręcę tutaj"?

[chudeusz09]

Dokładam 70km do tegorocznych wyników

@crust, szybkiego powrotu do zdrowia

[parmenides]

wczoraj miała być druga seta w tym roku (pierwsza w środę) ale wyszło 72 niecałe. szkoda bo to byc może moja ostatnia jazda w tym roku ( mam w tej chwili uciułane 574 km), jutro idę do szpitala na wszczepienie endo biodra.

dziś wyczyściłem kozę, łańcuch w benzyne i chwilowo po temacie.

 

szerokości

Człowieku, szybkiego powrotu do zdrowia! Trzymaj się dzielnie. Pozdr

[Gromosmok]

Założyłem nową tylną przerzutkę.

crust szybko wracaj do zdrowia i roweru 

 

[jasinski21444]

B.dawno tu nie pisałem , w sumie to z czystego lenistwa. Poskładałem prawie do kupy nowego fulla który zastąpi mi Felta 160mm/160mm . Zostało dokupić kawałek pancerza , naklejki ochronne no i oczywiście poczekać aż kurier dostarczy tulejki do dampera.

[Sansei6]

Pierwsza pięćdziesiątka w tym roku  

[Darek1990]

Wczoraj 44km mtb. Miało być na spokojnie niedzielnie, ale tempo wyszło dosyć spoko.

Wyjechałem w słońcu, wróciłem w mleku.

A teraz przeziębienie :x

[parmenides]

Dzisiaj odpoczywam od roweru, to umyłem szosę, wyczyściłem po ostatnich jazdach koła, napęd, nasmarowalem wszystko i… wstawiłem w trenażer:) Potem poużerałem się ze sklepami rowertour i ctbike, które wystawiają towar z informacją, że jest na stanie, a potem lecą w druta. One już dla mnie nie istnieją, a sporo wydaję w roku na rowerowe graty. 

A z przyjemnych rzeczy: jutro z kolegą Marcz24 lecimy na mtb na jakąś fajną trasę. W tym tygodniu ma być coraz cieplej, więc pewnie będzie sporo jeżdżenia. 

 

pozdr

 

[siemalysy]

Siema

 

Z rowerowych rzeczy nic i te nic chyba na trochę zostanie. Jedynie co to kupiłem spobie na PS Store grę Tour de France 2014 i zaraz będę bawił w managera kolarskiego :-) A rower musi czekać. Odniosłem kontuzję i mam uszkodzone ścięgno palca w ręce i niestety nie moge go wyprostować. Czekam na zabieg :-(

 

[parmenides]

@Siema,

Się regeneruj i wracaj na rower. Mam nadzieję, że to nic poważnego. Takie drętwienie lub brak czucia w palcu czasem się zdarza na rowerze. Zdrowiej.

U mnie dzisiaj plucha za oknem i tylko trenażer 1,5h.

[parmenides]

Trenażer godzina, ale bardzo intensywna (średnie tętno z 45 m właściwej jazdy - bez rozgrzewki i rozjazdu: 160bpm )  Wszystko boli. 

I zmieniłem kasetę na nową w codziennych kółkach szosowych. A starą wymyłem porządnie w benzynie i wygląda jak nowa. Idzie do szosowych górskich lekkich kół. 

 

[parmenides]

Trenażer godzina, kadencja 100+, ale ogólnie jazda o wiele spokojniejsza niż wczoraj. Odebrałem opaskę HR Powercal, która podaje jakieś przybliżone/wyliczone wartości mocy oprócz oczywiście wartości HR. I cały czas wgapiałem się w Garmina. Czas szybko minął. Jestem sceptyczny, co do wskazań "mocy" tej opaski, ale przy okazji wymiany swojej starej opaski niewielka różnica w cenie, więc postanowiłem się przekonać na własnej skórze. 

 

 

No dobra, już się nie wpisuję, bo zrobię z tego wątku bloga… Jeździcie w ogóle?

 

pozdr

 

[Gromosmok]

Dzisiaj wymieniłem linki i pancerze.

[Sansei6]

Po za roboczym standardem ponownie walka ze złotą panią na łańcuchu... zwłaszcza po czwartkowym przemoknięciu... nie tylko roweru  

[drezyna]

chudeusz09, parmenides, Gromosmok, dziękuje za dobre słowo, dzis powrot do domu, w najbliższych miesiącach rehabilitacja.

 

z rowerowego, przeglądam sieć w poszukiwaniu kozy stacjonarnej, jak tylko lekarze pozwolą będę kręcił kilosy przed tv..

[parmenides]

Trzymaj się. Pomyśl o trenażerze - najtańszy z przyzwoitych to decathlon: http://www.decathlon.pl/trenaer-inride-300-id_8315759.html

potem masz w cenie ok 500 zeta najtańsze tacx i elite, potem już droższe modele. Fajne to jest, ale głośniejsze niż stacjonarny rowerek. Ale sporo możliwości ćwiczeń - od totalnie lekkiej jazdy, do ostrej rzeźni. 

 

A w temacie - dzisiaj po dwóch dniach przerwy wreszcie 2h lekkiego kręcenia na trenażerze:) AV HR 129, średnia kadencja 92, czas 2h.

Lubię te lekkie spokojne jazdy, bo nogi można trochę poczuć, wysiłek raczej mały - nie trzeba wycierać potu co 2 minuty, można nawet skupić się na jakimś filmie czy innym audiobooku. 

[Gromosmok]

Dzisiaj wyregulowałem przerzutki i wyczyściłem łańcuch.

[kantele]

Ja jakoś ostatnio nie bardzo mam ochotę na kręcenie po dworze, zimno, mokro, rower zasyfiony tak, że jak go trochę przeczyściłam w weekend to się okazało, że jednak jest biały

Ale wczoraj troszkę pokręciłam wieczorem. Ciekawa aura była.

Pod blokiem zimno, zaraz po wyjściu założyłam dodatkową warstwę a jak wyjechałam poza miasto to zrobiło się cieplej, jakby ciepły wiatr był - i żałowałam, że założyłam tę dodatkową warstwę. Jednak nie mogłam jej zdjąć bo już zdążyłam się zgrzać (a po zdjęciu w takich okolicznościach - przeziębienie gotowe). Po godzinie jednak nastąpił bardzo nagły zwrot pogody - nagle niebo zrobiło się idealnie czyste, było widać gwiazdy a księżyc nadawał tak, że można było jechać bez lampy. I zrobiło się nagle dużo zimniej - widać było "w oczach" jak kałuże zamarzają a wiatr zrobił się zimny i nieprzyjemny. Zmarzłam na powrocie do domu.

[Sansei6]

Napaliłem siedziś na jazdę po białym... niestety jak jechałem do pracy jeszcze nei padało, jak wracałem po pracy już się na trasie stopiło...

[impa]

Dziś:57,3km ze średnią 27,8km/h   https://www.strava.com/activities/248730297

[benek196]

Właściwie nie dziś ale wczoraj - krótka przejażdżka po świeżym śniegu i spa dla łańcucha po tym

[Sansei6]

1,5h rowerowej zabawy z młodym na białym...terenowo...

 

[MatiZek]

52,4 km. Troszeczkę po śniegu. Jak zwykle źle dobrałem ubrania i było mi za gorąco.