[treningi]

[urbanek18]

Od kiedy treningi zaczynają nam szkodzić? Czy są na to jakieś limity kilometrów? I w młodym wieku 15-18 lat ile tygodniowo robić kilometrów by nie zrobić sobie krzywdy?

[nabial]

kwestia organizmu, najlepiej przystepowac do kolejnego treningu dopiero, gdy nie czuc w ogole oznak zmeczenia, nie ma widelek km, bo 1 zmeczy sie po 10 inny po 100

[bts]

Limity km? Ilość km o niczym nie świadczy - jedna rzecz, że można przejechać 40 km w strefie tlenowej a można i w beztlenie - a to nie będzie taki sam trening. Zależy też czy szosa czy mtb, czy teren górzysty... i od formy. A przecież Twojej formy nie znamy i Tobie nie uda się jej nam opisać.

 

Także przede wszystkim własny zdrowy rozsądek i odpowiednia ilość regeneracji (proporcjonalna do treningu). Poza tym mając pulsometr możesz sobie trochę precyzyjniej wyznaczać trening tak, żeby się nie przetrenować.

 

Ale jeśli tak bardzo upierasz się na kilometry, to ja mając 15 lat robię w tygodniu (u szczytu sezonu treningowego) ponad 200 km. Oczywiście na szosie.