[kondycja] Jak poprawić?

[exist]

Chciałbym poprawić swoją kondycje. Czy macie jakieś pomysły na to? Mam 14 i jeżdzę na poważnie od 2 lat. Mięśnie są ok. Tylko ta kondycja.

Myślałem o bieganiu po schodach. Co wy na to?

 

Kuba

[wojtekkrakow]

Może zacznij od organizacji porządnej. Przygotuj sobie plan długo i krótko terminowy, pomyśl nad przygotowaniem treningu, może nawet o jakiejś diecie odpowiedniej. Analizuj, porównuj postępy.

[czarnaMAMBA]

Po 2 latacj jeżdżenia masz słaba kondycje?

 

Cos chyba nie bardzo było to jeżdżenie.

 

bieganie po schodach raczej nie ma głebszego sensu.

 

Trzeba jeździc jeździć i jeździc żeby wyrobic podstawe czyli własnie kondycje. Potem wchodzimy na wyższe poziomy. Proponuje poszukać Bibli treningu i poczytac.

[lajtspid]

Myślałem o bieganiu po schodach. Co wy na to?

Czas który miałbyś poświecić na bieganie, lepiej zagospodaruj na poczytanie "biblii treningu kolarza górskiego"

[bts]

Ogólną kondycję możesz poprawić, faktycznie biegając - ale niekoniecznie po schodach, tylko normalnie na powietrzu Ale polecałbym robić to w zimie, gdy nie za bardzo da się na rowerze jeździć, bo teraz to strata czasu - lepiej przejeździć ten sezon do końca.