fotobiker Napisano 28 Maja 2009 Udostępnij Napisano 28 Maja 2009 jakie to to zdrowe że co?? żel testowałem oczywiście Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach More sharing options...
Patriota Napisano 28 Maja 2009 Udostępnij Napisano 28 Maja 2009 poszukaj może jakieś klubu ( nie team albo klub startujący tylko w bike maraton) gdzie bedzie trener. W twoim wypadku 2bidony na treningi jakie by one nie były to wystarczą. Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach More sharing options...
fotobiker Napisano 28 Maja 2009 Udostępnij Napisano 28 Maja 2009 nie za bardzo cię zrozumiałem a na maraton 34km 2 bidony brać?? bo ogólnie myśle że 1 wystarczył by raczej z mojego doswiadczenia Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach More sharing options...
fotobiker Napisano 29 Maja 2009 Udostępnij Napisano 29 Maja 2009 z tego co wyczytałem do jedzenia to może być np.?? rano jakieś 4h przed startem makaron z jakims dzemem itp. pózniej 1h przed startem jogurt musli jakiś baton w czasie jazdy baton ew. żel , daktyle Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach More sharing options...
damianste1 Napisano 29 Maja 2009 Autor Udostępnij Napisano 29 Maja 2009 Ej a fotobiker teraz na jaki maraton jedziesz. Ja jade do lublina na mazovie. Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach More sharing options...
fotobiker Napisano 29 Maja 2009 Udostępnij Napisano 29 Maja 2009 w nałęczowie jest w tą niedzielę skandia a na mazovie tez sie wybieram Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach More sharing options...
damianste1 Napisano 31 Maja 2009 Autor Udostępnij Napisano 31 Maja 2009 Ja jade za tydzień w sobote na malinkę na wyścig i póżniej na mazovie do lublina. Może ktoś tam jedzie? Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach More sharing options...
fotobiker Napisano 1 Czerwca 2009 Udostępnij Napisano 1 Czerwca 2009 co to za wyścig na malince ? Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach More sharing options...
damianste1 Napisano 1 Czerwca 2009 Autor Udostępnij Napisano 1 Czerwca 2009 też za bardzo nie wiem ale jakiś na 10 km. zobacze zaraz MĘŻCZYŹNI KATEGORIA ROCZNIKI KARENCJA DŁUGOŚĆ TRASY A. Dzieci 7-10 lat 1999-2002 bez karencji 900 m x 2 B. Młodzicy 11-12 lat 1997-1998 1 rok karencji 1450 m x 4 C. Młodzicy 13-14 lat 1995-1996 1 rok karencji 1450 m x 4 foto biker a skąd ty jesteś??????? Ja jestem z okolic Łodzi. Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach More sharing options...
fotobiker Napisano 1 Czerwca 2009 Udostępnij Napisano 1 Czerwca 2009 ej ale gdzie ten wyścig ? ja niedaleko lublina mieszkam Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach More sharing options...
damianste1 Napisano 1 Czerwca 2009 Autor Udostępnij Napisano 1 Czerwca 2009 On jest koło łodzi W zgierzu. Mam nadzieję że sie spotkamy na mazovii w Lublinie jeśli jedziesz> Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach More sharing options...
fotobiker Napisano 1 Czerwca 2009 Udostępnij Napisano 1 Czerwca 2009 jade jade na mazovie, tylko muszę najpierw wiedziec jaki masz rower itp. zeby cie poznać ;D Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach More sharing options...
damianste1 Napisano 1 Czerwca 2009 Autor Udostępnij Napisano 1 Czerwca 2009 Ja mam autchor traction niebieski amor sr xcr a ty??? Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach More sharing options...
nabial Napisano 1 Czerwca 2009 Udostępnij Napisano 1 Czerwca 2009 troche syf robicie w tym temacie... Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach More sharing options...
fotobiker Napisano 1 Czerwca 2009 Udostępnij Napisano 1 Czerwca 2009 ja mam rockrider'a i będę w koszulce MR będę sie starał stać jak najbliżej na starcie ;P Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach More sharing options...
damianste1 Napisano 1 Czerwca 2009 Autor Udostępnij Napisano 1 Czerwca 2009 Żeby syfu nie robić to zapytam fotobiker czy masz gg??? Jak masz to napisz jakie. ej moje gg to 5641200 napisz coś. pzdr Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach More sharing options...
lostek Napisano 8 Czerwca 2009 Udostępnij Napisano 8 Czerwca 2009 Pozwulcie że dołącze do tematu. Mam 14 lat i odkąd kupiłem pulsometr do treningu nie wiem jak jeździć. Do tej pory jeździłem zawsze na maksa pewnie w tętnach ok. 160-190. Teraz nie wiem jakie treningi robić. Mam kalendarz treningowy ale w nim trzeba jeździć 6 razy w tygodniu (to akurat jest ok) z tym że 2 razy są treningi w tętnie 120-140 i gdy dziś coś takiego pojechałem to jechałem ok. 15-17km/h w terenie. Czy tak powolny trening mi coś w ogóle da? Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach More sharing options...
mariuszk Napisano 8 Czerwca 2009 Udostępnij Napisano 8 Czerwca 2009 Mam kalendarz treningowy ale w nim trzeba jeździć 6 razy w tygodniu (to akurat jest ok) z tym że 2 razy są treningi w tętnie 120-140 i gdy dziś coś takiego pojechałem to jechałem ok. 15-17km/h w terenie. Czy tak powolny trening mi coś w ogóle da? Jak trenujesz 6 dni w tygodniu to część tych treningów powinna być raczej lekka. Więc 2 dni w tygodniu przy tak niskich tętnach jak na twój wiek będzie dla Ciebie aktywnym wypoczynkiem ( jeżeli nie będziesz przesadzał z objętością ). Jak już masz zamiar trenować 6 dni w tygodniu to 2 takie treningi są wskazane, nie w sensie obciążenia treningowego, tylko jako droga lepszej regeneracji. Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach More sharing options...
Patriota Napisano 9 Czerwca 2009 Udostępnij Napisano 9 Czerwca 2009 6 razy w tygodniu to i tak za dużo. Łatwo sie przetrenować. 2 dni wolnego to takie minimum. Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach More sharing options...
damianste1 Napisano 31 Sierpnia 2009 Autor Udostępnij Napisano 31 Sierpnia 2009 A ja mam takie pytanie co lepsze 20 km ze średnią 23 czy 30 kilometrów ze średnią 20??? Co da lepsze osiągi na maraton??? Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach More sharing options...
kubek20 Napisano 22 Maja 2010 Udostępnij Napisano 22 Maja 2010 Mam pytanie : czy jak robię bez zadyszki około 70-80 km (mam 13 lat) to mam zmniejszyć dystanse ? Średnia wychodzi mi około 24 km/h (asfalt z podjazdami). Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach More sharing options...
maroxd Napisano 29 Maja 2010 Udostępnij Napisano 29 Maja 2010 Jeżdżę na rowerze już chyba 2 lata( chodzi mi o taką intensywniejszą jazdę. Ile razy w tygodniu powinienem jeździć i ile dziennie? na razie (przez te 2 lata) jeździłem jakieś 2 razy w tygodniu po 35km. Mam 13lat i jeżdżę MTB. Pozdrawiam Marek Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach More sharing options...
kubek20 Napisano 31 Maja 2010 Udostępnij Napisano 31 Maja 2010 A już myślałem że nikt mi nie odpisze...ja te 35 km robię jakieś 4 razy na tydzień czasem trochę więcej, a bólu, pieczenia i zakwasów nie czuję/nie mam. Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach More sharing options...
Rekomendowane odpowiedzi
Zarchiwizowany
Ten temat przebywa obecnie w archiwum. Dodawanie nowych odpowiedzi zostało zablokowane.