[trening]prostowanie stawu biodrowego - przydatne?

[ulvgar]

Jak w temacie. Wczoraj na siłowni ćwiczyłem na maszynie do prostowania stawu biodrowego. Mniej więcej wygląda to w ten sposób, że kładzie się samym tułowiem na ławeczce i nogami (razem lub na przemian) wykonuje się ruchy od pionu do poziomu. Obciążenie znajduje się nieco powyżej kolana. Zastanawiam się czy warto to ćwiczenie umieścić w swoim treningu, czy lepiej skupić się na innym. Trochę śmiesznie to wygląda ale jeśli warto to się poświęcę

[omen]

czyli zwykłe ćwiczenie na prostowniki kręgosłupa. Jeśli bolą Cię okolica nerek po jeździe na biku to jak najbardziej przydatne..

[ulvgar]

Bardziej myślałem że większą rolę tu pośladki odgrywają...