[Budowanie siły] Siłownia domowa + trenażer

[Darkwojtek]

Witam
Chciałem się zapytać czy można tak ćwiczyć.
W domu mam mini siłownie i trenażera. Chciałbym zbudować siłę bo miałem problem z tym w tym sezonie.
Myślałem o przysiadach z sztangą, martwy ciąg, trening łydki itp + do tego trenażer 60 min - 500m po płaskim i 500m pod kontem 5% i tak cały czas przez 60 min
Przyniesie to wzrost siły ?
Chce się teraz do początku marca skupić na silę a później wyjść na szosę i długie dystanse robić
Startuje przeważnie w wyścigach w górzystym terenie

Z góry dziękuje z zady

[ludz]

O ile masz opcję, to zajdź do jakiegoś fitness clubu na kilka zajęć z treningu obwodowego/crossfitu/tabaty i na roweruch stacjonarnych. Po prostu zobaczysz, co można robić w ramach takiego treningu, plus nauczysz się to robić dobrze (o ile jeszcze nie umiesz - ale w przypadku przysiadów i martwych to istotne, bo pokasować sobie plecy jest łatwo)