rowerzysta00 Napisano 22 Października 2013 Napisano 22 Października 2013 Jak wyrobić formę żeby w wakacje 2014 (lipiec - sierpień) bez problemu przejechać 200-230 km jednego dnia bez przykrych konsekwencji typu częste skurcze. Zaznaczam, że mam problem z wagą (BMI około 32.5).
Slawomir90 Napisano 22 Października 2013 Napisano 22 Października 2013 Albo rower stacjonarny, taniej wyjdzie i w razie czego rower masz wolny, no chyba że masz dwa. Dobrego stacjonarnego idzie za 300zł kupić. Jednakże Twoje bmi sugeruje sporawą nadwagę, także trzeba byłoby wydać więcej na coś mocniejszego. BMI bez wzrostu niewiele mówi, powiedz po prostu ile ważysz ;>
nabial Napisano 22 Października 2013 Napisano 22 Października 2013 tj prowokacja? zrob sobie fotke, spisz tygodniowa aktywnosc, a pozniej porownaj do kogos, kto wg ciebie dalby rade z celem w postaci 230km
lolek00020 Napisano 26 Października 2013 Napisano 26 Października 2013 tj prowokacja? zrob sobie fotke, spisz tygodniowa aktywnosc, a pozniej porownaj do kogos, kto wg ciebie dalby rade z celem w postaci 230km zachęcam do zapoznania się z tymi artykułami http://kolwpigulce.blogspot.com/2013/10/zima-na-rower.html http://kolwpigulce.blogspot.com/2013/10/tak-jak-obiecywaem-dzisiaj-napisze-wam.html http://kolwpigulce.blogspot.com/2013/10/dbajmy-o-zdrowie.html
lolek00020 Napisano 27 Października 2013 Napisano 27 Października 2013 lepiej kupić trenażer, na rowerach stacjonarnych jeżdżą trzepaki, ściągnięcie roweru i złożenie trenażera trwa ok. 1 min.
lukaszstargard Napisano 27 Października 2013 Napisano 27 Października 2013 Ja Ci jedynie mogę powiedzieć co zrobić w zimę n apodstawie własnego doświadczenia, a co Ty z tym zrobisz to Twoja sprawa. Wg. mnie w zimie w grę wchodzą dwie sprawy: basen i siłownia. Okres pozasezonowy jak dla mnie jest czasem na budowanie siły i pracę nad płucami. Na siłowni nie daję max. obciążeń a jedynie jakieś 60 - 70 % co pozwala na wzmocnienie wszystkich partii mięśniowych co w rezultacie da Ci mocne wejście w nowy sezon. Basen pozwala Ci popracować nad płucami a konkretnie nad ich objętością. 45 minut intensywnego treningu na basenie naprawdę daje w płuca . Także jak dla mnie to dwa razy w tygodniu basen i raz siłownia. Oczywiście zima nie zwalnia Cię od treningu podstawowego jakim jest rower. Jednak wiadomo, że zimą nie pojeździsz 4-5 razy w tygodniu i z taką intensywnością. Także to co Ci napisałem powyżej jest idealnym uzupełnieniem a raczej substytutem treningu rowerowego na czas oczekiwania na nowy sezon,
Slawomir90 Napisano 27 Października 2013 Napisano 27 Października 2013 lepiej kupić trenażer, na rowerach stacjonarnych jeżdżą trzepaki, ściągnięcie roweru i złożenie trenażera trwa ok. 1 min. Uwielbiam takie wyssane z palca wypowiedzi oO Że niby co masz na myśli przez "trzepaki", osoby jeżdżące na stacjonarnych są według Ciebie gorsze ? Czy to taka trudna matematyka dla Ciebie, że stacjonarny (przyzwoity) kupisz za 300zł, a za trenażer plus oponę musisz dać 600-700zł, i chcąc wyjechać na dwór musisz za każdym razem zmieniać oponę (no chyba że ktoś ma dwa rowery ale wtedy do zupełnie inna sprawa). Ponadto roweru stacjonarnego można używać nie tylko w zimę ale też w sytuacji jak np bodajże w maju, że przez cały miesiąc praktycznie deszcz padał. naprawdę nie rozumiem całego tego hejtu na rowery stacjonarne, jakiś fanatyzm rowerowy czy co.
Niedzwiedz1 Napisano 28 Października 2013 Napisano 28 Października 2013 Po prostu jazda na trenażerze jest bardziej zbliżona do normalnej jazdy - ten sam rower, ta sama pozycja, ruchy itp. A rower stacjonarny to jak jazda na opasłym mieszczuchu... Chyba, że masz jakiś sportowy model roweru stacjonarnego, ale wtedy raczej nie kosztuje on 300zł... Poza tym trenażer w sezonie schowasz do szafy/piwnicy a stacjonarny będzie zagracał pomieszczenie.
adhed Napisano 28 Października 2013 Napisano 28 Października 2013 300zł za dobry rower stacjonarny zbliżony do normalnego roweru to trochę mi się wydaje niemożliwe z reguły to zupełnie inne ruchy i słabo przypominają kręcenie na rowerze. co innego spinning na siłowni, ale droga maszyna (chyba)
Mod Team mrmorty Napisano 28 Października 2013 Mod Team Napisano 28 Października 2013 Sławomir - skończ! Nic do Ciebie nie mam, ale wróć raczej do pisania na czacie i w grupach regionalnych. Chcesz ćwiczyć na stacjonarnym - ok, ale poczytaj sobie też o minusach. Stacjonarny jest dobry do rehabilitacji tudzież dla osób co mają z rowerem tyle wspólnego, że pojadą na działkę czy też na ryneczek po warzywa.Zamykam temat, bo sporo ostatnio się dyskutuje o zrzucaniu wagi - wystarczy poszukać!
Rekomendowane odpowiedzi
Zarchiwizowany
Ten temat przebywa obecnie w archiwum. Dodawanie nowych odpowiedzi zostało zablokowane.