[SPD] złe ułożenie stopy

[wachus]

Sorki, że zakładam być może podobny temat do opisywanych na forum dolegliwości. Tylko u mnie nie jest to typowy ból kolana, tylko złe ułożenie buta po wpięciu w SPD i co się wiąże ze złą pracą nogi (taki mi się zdaje).

A dokładniej chodzi o to:

 

 

<a href="http://img475.imageshack.us/my.php?image=prawybut7rw.jpg" target="_blank"><img src="http://img475.imageshack.us/img475/7300/prawybut7rw.th.jpg" border="0" alt="Free Image Hosting at www.ImageShack.us" /></a>

 

Prawy but po wpięciu w pedał jest lekko pod skosem co widać na dwóch pierwszych zdjęciach. Skos nie jest duży, ale jakoś po sobie wiem że noga nie jak tak ułożona jak powinna. Zwłaszcza, że but lewy co widać na dwóch kolejnych zdjęciach jest prosty i przylega do korby. I tu nie mam żadnych problemów z kolanem. Co najcieawsze to, gdy tą prawą nogę kładę swobodnie pedał trochę inaczej się układa, troche od wewnątrz.

 

Próbowałem pobawić się z ułożeniem bloka, w różnych pozycjach to pardzie trochę wysunięty do przodu to trochę pod skosem, no różnie próbowałem i noga nadal tak się układała. Z dobre 2 godziny z tym się bawiłem aż poszły gwinty w śrubkach od bloku (całe szczęście że nie od butów ). Jak nie ułożyłem bloku to pozycja buta była ta sama pod ukos od zewnątrz.

 

Co do kolana to nie mam jakiś bolów, ale jakby próbowałem wrócić do normalneg "stanu" po takiej jeździe Lekko ugięte próbuje się zregenerować. Jeszcze w takich butach ok 1,5 miesiąca pierwszy raz. Jeszcze wogóle w czymś takim pierwszy raz. Ogólnie jak widać są to pedały Time ale po małej przeróbce (wywierceniu jednego otworu w serwisie rowerowym) zmieniłem je by można używać bloków.

 

Nie wiem, może troche przesadzam i noga być może muszą się przyzwyczaić to takiej jazdy w taki sposób. Albo coś jest nie tak. Trochę się martwię i dlatego dow as piszę, bo nie chciałbym mieć za młodu jakiś problemów z kolanem przez głubie ułożenie buta.

 

Czekam na wasze propozycje i sugestie :wink:

[Ecia]

Witamy. Na początek proszę o zapoznanie się z ZASADAMI PISANIA NOWYCH TEMATóW - nazwa tematu była źle sformułowana.

Pozdrówko porządkowe .

[wachus]

Wrzucam zdjęcia pod postem, bo jako zalagowany coś straciłem możliwość edytowania postu.

Pierwsze dwa zdjęcia przestawiają but prawy ten źle ułożony a kolejny dwa but lewy z którym jest wszystko OK

 

Prawy but:

 

(Ten co POWYŻEJ)

 

 

 

Lewy but:

 

 

 

[BART_osz]

Próbowałem pobawić się z ułożeniem bloka, w różnych pozycjach to pardzie trochę wysunięty do przodu to trochę pod skosem, no różnie próbowałem i noga nadal tak się układała

 

Takie

maksymalne wychylenia bloku nic nie pomagaja ?? Bo takie ustawienie ( patrzac tak od gory ) powinno maksymalnie kierowac wpinana noge pieta do srodka.

 

p.s. nie wiem jak wyglada blok od time'ow dlatego narysowalem cos podobnego do tego co mam w ubijakach

[wachus]

hmm, tylko, że bloki Time zamieniłem na bloki pod sytem Look :wink:

Naprawde nie wiem jak "wyprostować' tego buta. A być może tak musi być, no nie wiem

[mischa]

hmm. moze regulacja bloków na boki coś da...ale moim zdaniem to nie problem bloków...może masz luzy wieksze na prawym pedale i noga tak lata? może źle ustawione siodełko..a może zajezdzasz sie poprostu i kolano cie napierdziela

[wachus]

Nie, w pedale nie ma żadnych luzów. A co do bloka to różniej go przykręcałem i o dziwo but przypinał się nadal w tej sammej pozycji.

[Quibo]

Hmmm troche dziwna sytuacja... a nie masz przypadkiem wady anatomicznej prawego stawu skokowego lub kolanowego i automatycznie koślawisz noge ????

 

Moze masz wykrzywiony gwint w pedale lub otwor do wkrecania i stad takie ustawienie.... a bez wkladania buta pedaly sa ustawione prosto i bloki sa rowno ???

 

Jesli to jest ok to zobacz w bucie moze cos tam spieprzyli przy wbieciach.... Radze sie tym zajac i doprowadzic do poprawnej pozycji bo jazda z taka skrecona noga przez dluzszy okres moze miec powazne nastepstwa w stawie kolanowym.

 

PS. spoko dywanik tez mialem kiedys identyczny w pokoju

[adamm84]

albo trefna sztuka pedała, albo to co mialem ja- czyji jakąś wadę stóp/kolan, tzn. jak miałem okrutną nadwage i wielkie uda zarazem to stawy się tak ukladaly że stopy neutralnie układały się na zewnącz czyli jeszcze bardziej kosmicznie niz w Twoim przypadku bo piętami szorowałem o ramiona korby

[wachus]

Hmm dzisiaj pod koniec treningu lekko odczułem kolano, ale Lewe z tym z którym był wszystko ok.

I nie wiem jak to odbierać czy zbyt mocnym jak na początek treningiem ( w Maju mam jak na razie już wyrobione 500km), złym ułożeniem nóg podczas jazdy, choć kolana pracują do wewnętrznej strony to chyba dobrze.

Albo niedoborem wapnia, a z tym krucho. Co do magnezu to staram się brać po każdym treningu.

Hmm i co wy na to ? :glare:

 

A tak poza tym to przedstawione zdjęcia "prawego buta" jest prawidłowe ? Czy rzeczywiście z lekko ucieka pod skosem ?

Bo nie wiem czy coś z tym robić.

[Quibo]

Ustawianie kolan przysrodkowo podczas jazdy nie jest dobrym objawem. Juz pisalem na tym forum, ze st.skokowy, st.kolanowy i st.biodrowy powinny byc w jednej lini w przeciwnym razie jezdzac dlugo z zle ustawionym kolanem mozesz sie nabawic kontuzji np. wiazadla krzyzowego przedniego .

 

 

Co do fotek to troche rzeczywiscie prawa noga jest zrotowana do zewnatrz. Pobaw sie jeszcze z regulacja a jesli nic nie da rady to najlepiej idz do sklepu gdzie kupiles spd/buty i pokaz sytuacje.

[wachus]

Właśnie co przed chwilą wróciłem ze sklepu rowerowego. Sprzedawca można powiedzieć że mnie "spławił" przekonując mnie że nie ma czasu. Też mi zbytnio dużó nie powiedział, ale...

Powiedział, że poprzez śrubki w blokach mam to wyregulować, jedno bardziej trochę popuszczając

To w jaki sposbó mam to wyregulować ? Przedtem to wszystkie śrubki przykręcałem na maxa.

[jaco69]

Od kilku zaledwie dni testuje system SPD i również mam podobny problem tylko, że moja prawa noga układa się piętą do środka. Mimo że blok przykręciłem na max w pozycji równoległej do korby to i tak po kilku kilometrach ostrego deptania przekręca się do pozycji skośnej i przycieram piętą buta o tylny widelec. Wcześniej śmigałem w ciasno spinanych noskach i zauważyłem, że noga sama układała się pod skosem do korby, co świadczy chyba o jakimś anatomicznym skrzywieniu protezy, z którym chyba nie warto walczyć na siłę, ważne żeby nic nie bolało.

[Quibo]

Uwierz mi, ze jesli teraz nic nie boli nie znaczy, ze w przyszlosci nie bedzie. Bledne ulozenie nóg w czasie pedalowania jesli dlugo jezdzimi na rowerze w sezonie prawie zawsze prowadzi do zmian w st.kolanowym (zwykle do jego niestabilnosci).

 

To, ze idzie Ci pieta do srodka moze miec 3 przyczyny:

1. tak jak mowiles mozesz miec taka anatomie ale to najlepiej sprawdz sobie poza rowerem. Czy chodzac tez stawiasz ta stopa piete do srodka ????

Warto tez zaobserwowac sobie jakies duzo uzywane buty i miejsce gdzie najczesciej sie przecieraja, to oznaka, ze wlasnie tam kladziesz wiekszy nacisk. Prosta a skuteczna metoda.

 

2. wszystko z twoja anatomiczna budowa OK, po prostu w czasie silniejszego naciskania na pedaly nie masz tyle sil w nogach i zaczynasz sobie pomagac poprzez wspolruchu oraz wadliwe ulozoenie nog. Warto dobrze opanowac technike pedalowania na mniejszym oporze i stopniowo przechodzic do coraz silniejszego caly czas kontrolujac ulozenie stop, kolan, bioder itd....

 

3. Z budowa anatomiczna bylo ok wyjsciowo ale moze juz masz u siebie jakies zmiany w stawach, przykrucz w miesniach itd. Organizm nasz jest madry i zawsze ustawi sobie noge w pozycji najwygodniejszej dla niego co nie znaczy,ze w przyszlosci to nie bedzie mialo koncekwencji przeciazeniowych.

 

 

Akurat kolarstwo to sport gdzie symetria jest bardzo wazna.