[Trening] Dla początkującego rowerzysty

[zdzislaw2]

Witam.

Jeżdżę od kilku lat na rowerze górskim. Po kilku latach przerwy postanowiłem ponownie zacząć jeździć na rowerze w różne trasy.

Moje parametry to 160cm 55kg. Rower typu full suspension. Waży około 17kg.

Proszę o porady od czego powinienem zacząć trening aby poprawić kondycję a także jakie odległości powinienem przejeżdżać na początku.

Czy na początek powinienem od razu wybierać się do lasu czy może zacząć od jazdy po asfalcie?

[spootnick]

Jeździj tak żeby czerpać z tego przyjemność i jak stajesz przed dylematem jechać dłużej czy mocniej to wybieraj pierwszą opcję. Taki rower może też pewnie skutecznie zniechęcać do jazdy i można pomyśleć nad zmianą.