Malcerz

2 godziny temu, zekker napisał:

Mimo wszystko sprzęt nie jest ten sam.

Przy montażu na kierownicy czy innych elementach roweru zawsze będą przenosić się wibracje i dźwięk będzie o kant rozbić.
Nie wiem czy są jakieś uchwyty z izolacją, prędzej bym się spodziewał użycia zewnętrznego mikrofonu.

Na GP to nie przeszkadza. Nawet nie najgorzej tłumi szum wiatru, tak że słychać dźwięki otoczenia i gdy coś mówię jadąc rowerem (bluzgam kierowców;)

Teraz urządzenia mają dwie kości pamięci. Z jednej działa kamera, druga jest aktualizowana. Nowe firmware jest wgrywane na drugi układ, po poprawnym zweryfikowaniu upgrejdu system jest uruchamiany z drugiego modułu.

Czy firmware będzie na karcie pamięci czy bedzie wgrane przez aplikacji i wifi nie ma znaczenia - bo i tak najpierw plik trafi do karty pamięci i dopiero z niej jest ładowany na kość pamięci.

Mam od połowy stycznia GP11 mini. Praktycznie się nie zawiesza. Przez ten czas może 2-3 razy. Nigdy w czasie nagrywania, zawsze po odłączeniu nagrywania. Przez 2 tygodnie gdy Mini była w serwisie używałem GP11 pełnej i też ani razu się nie zawiesiła
Tyle że mini ma problem z ładowaniem baterii. Mam teraz 3 mini bo w poprzednich dwóch bateria przestawała się ładować. Wiec jak kupujecie Mini to koniecznie z gwarancją. Na suporcie GP ludzie też piszą że kamera przestaje się ładować.

17 godzin temu, spidelli napisał:

Dzięki, właśnie w sumie niewymienna bateria wydaje się największym problemem. A czy kamera zawiesza się? Co wtedy? Działa jakiś reset z przycisku?

Jak na GP to zadziwiająco mało. Mam ją już prawie miesiąc i zawiesiła się tylko raz. Podczas ładowania. Dusiłem na oślep wszystkie 2 przyciski aż w końcu się uruchomiła. To chyba przycisk Rec trzymany 10s zadziałał.
A co do łączności to jest tak samo beznadziejnie jak w GP8. Długo się łączy i nie za każdym razem. Najlepiej najpierw włączyć ją ręcznie i dopiero potem łączyć się z aplikacji.
Ekran nie jest potrzebny, bo kamera ma tak szeroki kont (używam Super View a to ~120stopni) że gdziekolwiek sie ją skieruje nagra to co ma przed sobą.

4 godziny temu, chudzinki napisał:

Nie jestem na bieżąco z cenami, bo już mnie to nie interesuje, ale to chyba dawno temu było?

 

Niecały miesiąc. Normalna cena to ponad 2 tysie. Wiec za połowe ceną kupiłem (właśnie w promocji 50% ceny;)

Mam GP11 Mini. Wpromce na gopro.com kupione za 940zł.
Brak GPS nie przeszkadza bo i tak jeżdże zawsze z włączon a apka Wahoo na telefonie i używam tej telemetrii do nakładania na nagrania z GP.
Ekran do niczego nie jest potrzebny, wystarcza mały ekranik ze stasuem kamery. Problemem jest źle działający zegar w kamerze. Ma kilka sekund odchyły na dobę co utrudnia synchronizację nagrać. Trzeba przynajmniej raz dziennie ustawić czas z aplikacji.
A tak to jakość GP11 - świetna stabilizacja. Ma dodatkowe skrzydełka montarzowe zamiast ekranu wiec dużo wygodnie się ją montuje na uchwycie rowerowym. Nie wygląda jak jakiś durny komin sterczących nad kierownicą
Trochę martwi niewymienna baterie ale mam dwa lata gwarancaji. Jak czas nagrawania spadnie poniżej 40 minut (jest 60 minut dla 4k60fps) to będę reklamować. 

Problem z GP na mrozie jest taki że niskie temperatury niszczą baterię. Kilka przejażdżek na mrozie i pojemność baterii spada o ~połowe. Z 60 minut robi się 30 minut nagrywania. Nowe GP 11 mają baterie "enerduro" które wg producenta mogą pracować do -10C

obliczasz swoje zapotrzebowanie kaloryczne
Niestety ale to tylko hipoteza że zapotrzebowania da się ot tak obliczyć. Niestety, dostępne w necie kalkulatory są pisane pod przeciętną szczupłą osobę i dla osób z nadwagą dają błędne wyniki. Jedyna metoda by oszacować swoje zapotrzebowanie kaloryczne to obserwacja przynajmniej przez tydzień tego co się je, notowanie tego i dopiero na tej podstawie można oszacować zapotrzebowanie.

GP9 i GP10 mają funkcje nagrywania cały czas która jak łatwo się domyśleć drenuje baterię
Ale bateria "wycieka" sama z siebie. Wyjmuje baterie z kamery jak odstawiam rower mają np 39% baterii a rano bateria po podłączeniu ma 32-34% (GP8).

W dniu 14.08.2022 o 14:52, Kolejorz123 napisał:

Mój kumpel rowerem dostarcza jedzenie w ramach pracy. Jeździ około 8 godzin dziennie, je dużo ponad zapotrzebowanie i chudnie w oczach... ciężko ten proces zatrzymać

No to na 100% je poniżej zapotrzebowania. 

W zimie jeżdżę w czapce na uszach i jest dobrze. Ale w lecie czapka czy opaska jest mocno problematyczna.

A te pianki to co robią? Oglądam te pianki na allegro - pasują do każdych słuchawek?

Nie wiem czy to liczy się jako sprzęt turystyczny, ale szukam słuchawek dokanałowych BT na rower. 
Mam w tej chwili całkiem niezłe słuchawki AmazFit PowerBuds ale mają jedną wadę - przy szybszej jeździe - z górki lub pod wiatr, wiatr bardzo huczy w uszach i mocno zagłusza dźwięk ze słuchawek. 
Wczoraj oddałem Samsunga Buds Pro bo były jeszcze gorsze. Aktywny ANC tylko WZMACNIAŁ huk wiatru tak że nawet przy ~20km/h mało co bylo słychać. Dodatkowo miały też głupie sterowanie dźwiękiem za pomocą dotyku. Strasznie czułe gdy poprawiałem słuchawki w uszach i kompletnie nieczułe gdy w trakcie jazdy próbowałem przełączać utwory. No i nie da sie sterować muzyką w rękawiczkach. AmazFity reagują nie na dotyk w na "wstrząsy' wiec można w nie pukać nawet w rękawiczkach i w czapce i zadziałają.

Szukam więc słuchawek które mają taką budowę że nie będą huczeć na wietrze (ale nie te wielkie "nauszniki") i da się je sterować nie dotykiem a "pukaniem"(czyli w rękawiczkach)

11 godzin temu, spidelli napisał:

Piszesz, że organizm sięgnie po węgle w pierwszej kolejności. Ale jak jest nadmiar tych węgli to co zrobi? Skitra w oponkę?

NADMIAR. Trafi w oponkę ale nie od razu. Już to pisałem. Najpierw idzie NEAT i ogólna termogeneza. Organizm marnuje energię, czyli zwiększa wydatkowanie. Dopiero gdy te sposoby zawiodą uruchamia lipogenezę. Ale pamiętaj że tłuszcz który zjadłeś wcześniej już siedzi w adipocytach. Do pewnej ilość nadwyżki energii organizm jest się w stanie zaadopotować. Twoje "zero" kaloryczne nigdy nie jest stałe, mieści się w pewnych widełkach, zdolności adaptacyjne są indywidualne.

Cytat

Druga sprawa, wysiłek w tlenie - czy organizm nie woli na tę okazję wykorzystać tłuszczu? Oczywiście jak wciągnę żel to nie sięgnie po tłuszcz tylko spali węgle. Ale potem, gdy ich braknie?

Organizm korzysta ze wszystkich dostępnych mu źródeł energii. Ma dostęp do tłuszczu, użyje tłuszczu. Jest glukoza używa glukozy. Równocześnie. Wraz z wysiłkiem rośnie ilość spalanych tłuszczy u glukozy, ale glukozy rośnie szybciej. Spalanie glukozy, szczególnie w warunkach beztlenowych generuje tzw dług tlenowy - rośnie PO wysiłkowa konsumpcja tlenu EPOC a to oznacza wyższe wydatki energetyczne celem uzupełnienia zapasów/. Po wysiłku tlenowym gdzie źródłem paliwa był tłuszcz z adipocytów organizm też chce uzupełnić ten zapas i zwiększa ochotę na jedzenie. Przy wysiłku beztlenowym nie masz nasilonego uczucia głodu bo praca układu trawiennego jest spowolniona. 

Cytat

 

Nie kwestionuję tego co piszesz ale to jest zasada ogólna. Odnosi się też do diety zbilansowanej albo.... byle jakiej, gdzie w śmieciowym żarciu jest tłuszcz i węgle.

Jak ktoś zje burgera z frytkami siedząc w biurze to co się stanie?

 

Zależy czy to będzie nadwyżka energetyczna. Jak nadwyżka to wiadomo. Ale jak dostarczona ilość energii będzie za mała organizm po użyciu tego co dostanie sięgnie po zapasy. Niezależnie od insuliny.

Cytat

Nastąpi wyrzut insuliny, tłuszcze pójdą w oponkę, trochę węgli na aktywność za biurkiem + trawienie posiłku. Mamy ewidentnie nadmiar kalorii i nadmiar węgli w stosunku do zapotrzebowania...

Czy jest nadmiar decyduje jadłospis z całego dnia a czasem nawet tygodnia.

Cytat

Samą dietą też można wiele osiągnąć. Ja kalorii w ogóle nie liczę ale jestem dość aktywny i od prawie roku eksperymentuję z LCHF

Schudnąć można WYŁĄCZNIE dietą z deficytem energetycznym.
Byłem na LCHF, byłem na keto. Ale dopiero dieta wysokowęglowodanowa i niskotłuszczowa (HCLF) pozwoliła mi dociąć brzuch i wybudować trochę mięśnia.

W dniu 20.07.2022 o 05:47, spidelli napisał:

To nie zawsze zadziała. Każdy posiłek zawierający węglowodany (a przecież zawiera, prawda?) powoduje wyrzut insuliny do krwi. Insulina "wysyła" węgle do komórek. Jak jesteśmy na siłce, na rowerze albo w innej aktywności - problemu nie ma. Również po treningu - służy to odbudowie mięśni.

Ale jeśli nie ma aktywności, to węgielki zmieniają się w tłuszczyk. Sporo ludzi jest non stop na insulinie, bo jedzą za często, za węglowo, podjadają itp.

Insulina w żaden sposób nie przeszkadza spalać tłuszczu zapasowego z adipocytów. O ile jest deficyt. Nie jesteś w deficycie, nie schudniesz.
Węgle "zmienią" się w tłuszcz gdy masz nadwyżkę kaloryczną. I pamiętaj że zjadany tłuszcz nie musi zmieniać sie w tłuszcz - on już jest tłuszczem. Po oddzieleniu glicerolu cały zjadany tluszcz zawsze trafi do tkanki tłuszczowej. Jak nie będzie deficytu czy po prostu potrzeby - to już tam zostanie

W pierwszej kolejności na potrzeby energetyczne organizm zużyje węglowodany - dopiero gdy te sie skończą organizm sięgnie po zapasy z tłuszczu. A przy dietach z deficytem energetycznym te z przewagą węgli działają lepiej bo organizm od razu po spaleniu węgli sięga po wcześniej zgromadzony tłuszcz.
A proces lipogenezy czyli zamiany węgli na tłuszcz jest kosztowny energetycznie i mało opłacalny. Organizm woli "marnować" energii z węgli na inne sposoby, na przykład zwiekszając twoją spontaniczną aktywnośc. 1g tluszczy ma 9kcal a 1g węgli to tylko 4kcal. Wiec lipogeneza potrzebuje prawie 3g węgli by uzyskać 1g tłuszczu(sam proces zamiany wymaga energii). Pomyśl - zjadasz 100g węgli a z tego ogranizm może uzyskać tylko ~35g fatu. Zjadasz 100g tłuszczu i w twoich komórkach tłuszczowych ląduje100g fatu. Nie 35 - 100.

Jest płatny program TelemetryOverlay który czyta dane z GPS GoPro (a także pozwala dogrywać fit/gpx z innych źrodeł) z automatyczna synchronizacją.

https://goprotelemetryextractor.com/

W dniu 16.04.2022 o 17:45, Thomlodz napisał:

Niewielkie różnice w kolorze, za to Go Pro jest 3 razy droższa (1549 zł vs 489 zł - ceny z netu). Filmiki z roweru nie muszą byc chyba dziełem sztuki

Spójrz na ujęcia gdy rower wyjeżdża z cienia. Na SJ obraz od razu jest przepalony i z wielkim glowem zamazującym wszystko. Na GP obraz jest cały czas ostry i czytelny. Różnica w jakości obrazu jest kolosalna. O stabilizacji czy szerokości kadru nawet nie ma co się rozpisywać no ale różnica w cenie musi się z czegoś brać. Albo podobną jakoś obrazu oferowały już starsze modele GP. Nawet GP5 ma lepszy obraz i stabilizacje niż te SJCam

Nic. Wygląda że plik mp4 jest uszkodzony.
"Miniaturka" to osobny plik z rozszerzeniem lrv, to nagranie w 480p czyli jak zauważyłeś w niskiej jakości. I chyba tylko to ci pozostało
 

Będzie działać, tylko przy włożeniu baterii jest komunikat że coś tam może nie działać. Ale wszystko działa.

Bateria z 9 jest większa i fizycznie nie pasuje do 8. Serie 5-8 miała tę samą baterię. 9 i 10 mają swoją.
Jeszcze do 8 można podłączyć baterie z GP Max, wejdzie do kamery ale jest ciut dłuższa i klapka się nie zamyka. Ale ma większą pojemność i kamera powinna działać dłużej (nie sprawdzałem)

Oryginalną. Zamienniki zawsze trzymają kilkanaście minut krócej niż oryginalna (nowa).

22 godziny temu, KrisK napisał:

@safian  To co widziałem  nie mieści się w żadnych książkach o dietetyce. Co więcej ciężko znaleźć medyczne które choć zbliżają się do żeczywistości anorektyczki.  Przy diecie kilkuset kcal potrafi tyć.  Miesiące na jednej małej sałacie dziennie albo jablku?   Żaden problem. Długie okresy na wodzie z cytryną...  Ostrożnie szacując już przy 500kcal w pewnym momecie pojawiał się tłuszcz.

Nie ma takiej możliwości. 500kcal to zawsze jest poniżej PPM (podstawowej przemiany materii). Ekstremalna głodówka jakiej zastali poddani uczestnicy Eksperymentu Głodowego (Minnesota Study) spowodowało najniższy spadek PPM o 20%. Nawet jeżeli owa anorektyczka waży 40kg to jej PPM to około 1000kcal. Jeżeli przez pół roku było by poniżej tego 1000kcal to PPM mógł spać do 800kcal. To ilość energii jaką by zużywała gdyby przez całe 24h leżała bez ruchu w łóżku. Każda aktywność zwiększa wydatkowanie energii. 
Wiec może miała dni po 500kcal to też musiała mieć dni gdzie podjadała grupo powyżej swojego zapotrzebowania. Tłuszcz nie może się odkładać z niczego. Musi być nadmiar energii.
Jesteś pewien że kontrolowałeś w 100% cały czas co jadła? Wątpię.

No nie żartuj. A6W czy ABS działają tak samo, czyli wcale. To zwykły rodzaj wysiłku taki sam jak bieganie czy jazda rowerem. Nie wzmacniają w żadne sposób mięśni brzucha.
Jak już wyżej wspomniano - plank.
A najlepiej iść na siłownie i ćwiczyć wolnymi ciężarami - przysiady (pełne!), martwy, wiosło - to wzmocni wszystko.

Kto ci nagadał takich bajek?
Słodycze to śmiecie. Mieszanina szkodliwych tłuszczy z sachorozą. Tylko połowa sacharozy (glukoza) może względnie szybko przedostać się do krwi i stanowić substrat to syntazy APT.
Ale obecność tłuszczy skutecznie to hamuje. Najszybciej organizm przyswaja vitargo. Nie wiele wolniej czystą glukozę. Oczywiście w roztworze wodnym.
Ale jeżeli nie jesteś zawodowym kolarzem czy maratończykiem to nie potrzebujesz "szybkiej" dostawy energii.

W dniu 3.02.2021 o 16:21, Kakadu90 napisał:

Dobrze, aby miała funkcję zapisywania ostatnich np 30 sekund na życzenie, jak by jakiś pajaca coś zrobił. Ma ktoś jakieś pomysły?

GP9 ma taką opcje. Nagrywa cały czas, zanim nadusisz przycisk. Ale to zupełnie bez sensu bo żre baterię. Lepiej już nagrywać cały czas ale w pętli. Niższe modele GP mają tę funkcje.
Przy montażu na kierownicy musi być dobra stabilizacja wiec co najmniej GP6B, ale to ponad 500zł.
GP mają swój "standard" montażu, kupisz uchwyty do wszystkiego.

No to zjedze nie "tabliczka na raz", ale 4 tabliczki na raz. Przecież nie pisze o 100g fatu na dobę a jednorazowo. Taka ilość może spowodować tłuszczową biegunkę, choć to zależy też od adaptacji do wysokiej ilości tłuszczu w diecie.