Przyjęcie porcji BCAA przed wysiłkiem pomaga „wydłużyć trening, bo ogranicza przenikanie do mózgu tryptofanu – aminokwasu, z którego powstaje neuroprzekaźnik odpowiedzialny za tzw. „zmęczenie ośrodkowe” Dodatkowo leucyna pobudza naprawę uszkodzonych włókien mięśniowych. Ja uzywam od niedawna Run&Bike bo wychodzi stosunkowo tanio a ma bogaty skład