kris750

daj sobie spokój naprawdę mam dość dyskusji na takim poziomie

a dla mnie to zwykłe trollowanie i brak kultury

Ujmijmy także sprawę w odwrotny sposób proponuję abyś podeszła do sprawy profesjonalnie, np. obliczyła zatłuszczenie, wydatek kaloryczny, ustaliła sobie program treningów, dietę. Przekonasz się że nie trzeba obozów w górach aby osiągnąć o niebo lesze efekty.

Sys ten obóz na pewno był dla Ciebie wspaniałym przeżyciem ale korzyść czy powiedzmy zaleta w stosunku do normalnej diety i zwykłych ćwiczeń (i do tego darmowych przy pozbywaniu się tłuszczu jest według mnie bardzo znikoma a nawet powiem że być może że żadna. Redukcji tkanki tłuszczowej nie dokonuje się na "wyścigi' na zasadzie "wycieńczenia organizmu i orania przez pół dnia z 40kg plecakiem po górach" nie ma to ani sensu ani nawet nie jest skuteczne i tyle w temacie.

ale za co Ty zapłaciłaś PTTK? Bo dalej nie dociera do mnie idea płacenia za obóz wędrowny w polskich górach?

sys ale wytłumacz mi po co płacić za coś co można zrobić lepiej samemu, w prawidłowy, zdrowy sposób i w dodatku za darmo?

osobiście wziąłbym m ze względu na większą bazę kół - jest spore ryzyko że w S będziesz zahaczał butem o błotnik co przy rowerze do miasta nie powinno mieć miejsca.

jak między s a m to musisz przymierzyć bo jeszcze jest takiego rodzaju sprawa czy w rozmiarze s wystarczy sztucy na wysokość i czy nie będziesz zahaczać butem o błotnik.

prawidłowy trening (rowerowy) powinien obejmować ćwiczenia na różnych poziomach obciążenia i tyle w temacie.

wyprofilowany to jest chyba tak, że ciężar ciała podczas chodzenia opiera się po prostu na klockach w podeszwie, a nie na bloku, w każdym razie metal raz że by strzelał a 2 niezła jazda by była na schodach.

u mnie bloki na 100% nie dotykają podłoża, jakby dotykały to niezła jazda byłaby w nich po posadzce.

Witam, nie nie zalewałem. Jedynie używałem brunoxa na górne golenie.

Witam, po roku mam taki problem z amortyzatorem (SR SUNTOUR XCR RL-R 27.5" AIR): a) przestała działać blokada skoku - dźwignia na kierownicy działa jak dawniej, jednak przestał się blokować skok amortyzatora pewnie związane z punktem a, a mianowicie regulowanie tłumienia odbicia (za pomocą pokrętła na dole goleni) także przestało mieć jakikolwiek wpływ na jego pracę w związku z tym mam pytanie czy ktoś orientuje się co się mogło stać i czy opłaca się dać ten amortyzator do naprawy tzn. czy naprawiony podziała rok i znowu wyzionie ducha? pozdr Kris

do mnie jeszcze (na szczęście, chociaż może przedmówca go lubi pod kołami) śnieg nie dotarł, więc póki co od kilku dni jak są mrozy to tylko problem z biegami, dzisiaj wymieniłem łańcuch na mniej zjechany może to pomoże, ale oczywiście klamki jak zwykle w mrozy zacinają się. Byle jakoś tą zimę przeżyć.

no pół godziny na baterii to jednak coś nie hallo

ja używam po prostu telefonu z mapami offline

no ale interwały to bardzo ważny składnik treningu a ja też nie chcę się powtarzać, ale większość odpowiedzi z tego wątku jest moim zdaniem zawarta we wspomnianej już przeze mnie już książce Friela, więc jeśli jeszcze jej ktoś nie czytał, a ma zacięcie sportowe lub nawet jeździ systematycznie i chce zbudować formę, czy nawet tylko zredukować tłuszcz to bardzo polecam. Nawet jak nie zastosuje się tej całej rozpiski treningowej to zawsze będzie si ę miało już pojęcie o budowie formy, treningach, odpoczynku.

@@Morwain72, @@Morwain72, to do cobalta miało pewnie być, ale ilość przejechanych km. nie jest w pełni miarodajna, jeden zrobi 1000km w umiarkowanych tempie w strefie 1 po szosie, a inny 300km głównie w strefie 4 lub 5 po lesie w interwałach. Niby proste aczkolwiek wiem że wiele osób podziela mit że do schudnięcia należy jeździć w umiarkowanym tempie.

kompetentna odpowiedź to taka, żeby udać się do specjalisty dietetyka i najpierw zrobić wywiad, badania nad zawartość tłuszczu a niekompetentna to ustalanie komuś diety, kogo się nad oczy nie widziało takie jest moje zdanie osobiście zamiast wymyślać super diety skupiłbym się nad dopracowaniem tych treningów - może należy jeździć w innej strefie? albo porobić interwały? Jest kilka dobrych książek m.in. trening z pulsometrem Friela, polecam.

na pewno efekt jest tyle że na wadze tego nie widać, mięśnie pewnie trochę urosły, magazynują też więcej energii, a tłuszcz też pewnie lekko spadł i na wadze ie ma różnicy, może pomierz sobie po prostu tłuszcz na brzuchu i na bokach i jak nie ma różnicy to wtedy narzekaj. A poza tym 10 czy 20 dni "odchudzania" dni to chyba lekka przesada

tak, interwały są o wiele bardziej skuteczne w redukcji niż jednostajna jazda.

Witam, muszę już wymienić moj kask rowerowy MET Anaxagore na nowy, ten nowy kask mógłby w zasadzie być identyczny jednak tego modelu MET już nie produkuje. No może nowy kask mógby mieć delikatnie krótszy daszek i tak jeżdżę w olkularach więc daszek częściej przesłania mi widok niż chroni od śmieci z ulicy. Brałem pod uwagę 20 miles MET'a za 180zł , ale może coś lepszego można kupić w podobnej cenie?

a ten asymetryczne korby (widać o co chodzi na 8.55min) dają jednak coś? Ciekawe czy ktoś z Was takich używa?

lżejsze koło więcej wniesie niż odchudzona o tyle samo np. rama. Kolega jak ma 13kg rower to on jest moim zdaniem i tak dość lekki. A to że ktoś chce mimo to rowerek odchudzić to wypada się tylko cieszyć. Każdemu lżejszy rower da łatwiejsze podjazdy i starty i motywacjhę do cieższych treningów.

niby tak, tyle że nas nie interesują kg, ale energia jakiej potrzebujemy do rozpędzenia tych kg, a prędkość poszczególnych części w rowerze nie jest jednakowa