pierotez

Ewidentnie upał. Dostałem od chłopaków że za długo jeździłem. 3h zamiast 2-1,5h. Bidon 1l. zamieniłem ostatnio na 2 mniejsze. Woda z miodem + mineralna. Sikać raczej nie sikam.

Od którego modelu gaci endury możecie polecić? Do np. hummvee 3/4 dają niepolecaną 200-kę 🙄

Tak, endury hummvee na razie.

Odkąd (od niedawna) zacząłem ujeżdżać szosę miewam dziwne bóle głowy. Myślałem że to zmęczenie ale nic nie boli tak jak po wertepach MTB. Wymyśliłem że to ekspozycja na słońce 1,5-2,5h jazdy. Słuchajcie może jakaś czapka na słoneczne dni by pomogła. Wiem, trochę poroniony pomysł na lato ale może...

Fajna ta endura ale słabe opinie. Ciekawe jak z rozmiarówką.

Właśnie patrzyłem na brubecka i nie widziałem na fotkach za dużych dziurek 🙄 Za to u ekoi dziurki mniejsze, większe, do wyboru-do koloru jak to mówią. Mają teraz promyki ale nie mam kogo do pary. Wziąłem dobrze dziurkowaną sugoi (cokolwiek to znaczy), przymierzymy, obadamy jak przyjdzie. ekoi evo

Co to znaczy kompensacyjna? Potówka?

Najgorzej mam jak pot cieknie i koszulka nie nadąża odprowadzać. Może z potówką będzie lepiej? I chyba musi być z dużych oczek 🙄

Ostatnio zrobiło się naprawdę gorąco. Śmiganie po traskach XC / XCO daje w kość szczególnie jak pojadę w południe lub do 14-15. Przepocony tracę siły po podjazdach. Nigdy nie nosiłem potówek a znajomi mówią mi że to błąd. Ktoś tu polecał od tego chińczyka. Będzie Ok czy szukać w firmówkach na wyprzedażach? https://a.aliexpress.com/_EzqDHWF

Rower MTB 29 typu komfort. Opony do wymiany to SCHWALBE RAPID ROB PP 29x2.25 57-622 B/B-SK HS391 SBC, dętki 29"X2.2. Obręcze z zewnątrz 23mm. Jeżdżąc coraz częściej po mazowieckich śladach XC (mliga, mazowia) w miarę progresu zauważyłem że koła sprawiają coraz częściej problemy. Na ciśnieniu 2,5at. nie da się już jeździć (komfort i ślizganie), na 2,0 jest szybko ale dalej niepewnie na korzeniach, na 1,6 robi się miodzio ale zacząłem łapać kapcie. Ostatnio omyłkowo kupiłem dętki 2.4 |i powiem że komfort i pewność w trudnym terenie wzrosła tak że się tego nie spodziewałem tylko po nich. Jednak 'baloniki' zauważalnie myszkują na boki ale dobite do 2.0 dają radę Oponki RR 2.25 dobrze wspominam od nowości ale nadszedł na nie czas. Jakie oponki polecicie aby dobrze kleiły się na ścieżkach zachowując szybkość oraz pewność na szybszych stromych zjazdach. Obręcze jak wyżej. No i przydałby się komfort bo lichy amortyzator.

@SpinOff 2 godziny minimum, ufff! Sugerowałem się tutaj pewnym kolegą który uważał że dobry obiad przed wyścigiem tak aby przypływ energii wypadł w połowie trasy no ale on robił długie maratony 100km+. Banany, daktyle na trasę, da się zrobić. Zele i batony go active zakupione w biedrze na próbę. Zaleta to 4 zeta z aszt. bo w deca to już pojechali z cenami za powery i isostary Kurra, muszę wymienić podsiodłówkę na większą ew. dokupić coś na górną ramę bo już mi się to wszystko nie mieści w obecnej 😄

No tak, tylko nie bardzo mam pomysła jak tego gpx udostępnić na forum. Jakieś chomiki trzeba by zapisać 🙂🙄 Edyta, widzę że wszystko źle Szosowcy jedzą 3h przed jazdą a górale 3-4h główny posiłek. Ok spróbuję 2h przed, ale to max przed południem. Nie za dużo i batonik orzeszki-owoce z polewką czekolady lub banana do kieszeni ale to tak po co najmniej 1h jazdy.

Wawer mnie pokonał. Ciągłe podjazdy, piach i non stop technika. Panowie Paweł Kołodziejek i Kamil Karwat postarali się o przebieg trasy dlatego taki czas, niestety nie jestem miejscowym zakapiorem E. Kurowskim. W Otwocku zimowym zszedłem teraz poniżej godziny. Karwat (1 miejsce) miał coś ok. 40 min 🙃 Dla kolegów którzy czepiają się trasek i czasów Można siekać takie wycieczkowo-grawelowe. Szerokie szutry, asfalty, dłuuugie podjazdy, żadnych ścianek z korzonkami. Dla mnie nudy, wolę pojechać ciekawe ślady XC/maratoniki. SpinOff nie rozumiem. Za duży odstęp. Ile czasu najlepiej przed jazdą? PS, sorry nie wiem jak udostępnić ślady, żadnych czujników nie używam tylko Locus w telefonie.

Ok, traska Otwock Zimowy MLigi na pełnej zrobiony. ~20km w 1h. Przed jazdą 1h porządna jajecznica z pomidorami. W trakcie w bidonie 1l naleczow niegaz, 1,5 łychy miodu, 1/2 cytryny. Po paru stromych podjazdach spadek formy, zadycha. Napój jakby deko za lepki i za słodki, nagrzany bo plus 30 st w cieniu Ostatnie ~8km odzysk sił i na bąbie do mety. Po dojechaniu do domu 3-4km w bidonie zostało z 1/3 napoju a ja jeszcze bym pojeździł 🙄 ?!

Odświeżę. Czy ja dobrze widzę?! Na litr wody 3 łychy miodu i całą cytrynę! Ja na 1,5l. dawałem 1 łyżkę miodu oraz wyciskałem z górą pół cytryny. Czy powyższy przepis jest OK?

Spoko, do ogarnięcia. Takie że czy też kupuję.

Szczególnie że MLiga to ostatnio tak szaleje że chłopaki na grawele odchodzą Bedzie eszcze polandbike w moich okolicach, bardziej bezpieczny. A więc tak, pożądane śniadanie z rana mile widziane a płatki z owocami i żelki to ostateczność prze wyjściem na rower. 🙄

Zaprosił bym na ślady mligi Zabierzki, Wawerskie bądź Puławy mazowii. 2.10h to dla mnie do czasami nie do przeskoczenia 😃

Słuchajcie nie używam żeli, batony od czasu do czasu jak mam. A co myślicie o żelkach/galaretkach dla zasycenia się na trasie?

O, k.. nie pomyślałem o tym. Ale pamiętam jak dziś ktoś pisał, że na zimno, zachowane witaminki itd. Najbardziej wkurza że chłopaki czekają a ja się guzdrze z szykowaniem. Czasami po płatkach czuje niedosyt w żołądku, kiedyś dojadałem na trasie batonikami orzechowymi z biedry z głodu 🙂

Aj na razie jeżdżę. Plan jest taki aby łapać kondycję z którą mam największy problem. Staram się schodzić poniżej 2.10-2 godzin na śladzie XC ~30km. Różnie to idzie bo jak parę tygodni nie pojeżdżę to kondycja spada. Na rowerze 2,30-3,30h Najlepiej mi idzie z tymi płatkami i jak fajnie dobiorę batonik i 1l. w bidonie.

Jeżdżę traski mtb z minimum 500m góra/dół 35-50 km. Mazowsze, Puławy, parę razy w roku w góry. Co jecie przed swoimi treningami? Jajecznica na boczku, kanapki z wędliną, wczorajszą zupę? Najbardziej rozpowszechnione wśród blogerów są płatki owsiane 5-minutowe, nieśmiertelne z bananem. Był tu taki długi temat ale nie mogę znaleźć, ktoś pisał o przygotowaniu tych górskich na zimno. Zalane na noc i dodatek otrębów pszennych - to chyba byłoby w sam raz. Nie bujam się po kuchni godzinę tylko szybkie amciu, woda z miodem i cytryną do bidona i na rower 😉 Co myślicie? 🙄

Później w domu obczaję stosunek przełożeń. Popatrzyłem na ceny xt800. Na Alle można skompletować tył za 400-500zl + kaseta. Jeszcze zastanawiam się nad 2x 🙄

Słuchajcie piszecie tarcza, korba nw. Rozumiem że jest szansa że korbę zachowam starą? Co do przełożeń to często na podjazdach używam (2-3 bieg) 26-30 na kasecie, 22 korba. To chciałbym mieć. Od góry 2 ostatnich (najszybszych) nie użyłem chyba ani razu. Jeżeli takie mecyje z 2x i 1x ogarnę w tej samej kwocie hmm, może być.

Ups! Widzę że próżno szukam. Na Alle i w sklepach tylko nx i 6100, i tylko 1x12. W takim przypadku starej korby nie wykorzystam :(.