KrisK

Bo po mieście

Dzisiaj spacerek 40km I spotkanie z warchlaczkami radośnie buszującymi w krzakach dogladanymi przez lochę... Chyba cz zacząć po lesie jeździć bo w mieście strasznie dużo tych dzików.

https://a.aliexpress.com/_mqy47MN Mam taku patent od topeka i działa są do kupienia po około 40zl u nas

@meitner99 z takim wiatrem jak ostatnio to na zjazdach można pojazdy ćwiczyć... 🤣 na płaski to już normalnie jazda górska 😎 nie mówiąc o ćwiczeniu refleksu jak się wyjedzie z za płotu a tam z boku taki poryw 70/h próbuje wywiać rower spod tyłka Tak że treningowo to wiaterek ma same zalety.... 🤪

@Jurek63spokojnie już niedługo przestanie wiać zacznie się upał i popołudniowe burze ze zlewami 🤣

Takie skurcze od siodełka? Nieźle... A rozciągasz się czasem? Z potasem trzeba ostrożnie ale warto sprawdzać. Zdradzieckie bydle i potrafi namieszać.

Bo ciekawie słońce pokolorowało na chwilę krajobraz

@wkg sam magnez to mało. przy takich mocnych skurczach już warto brać i cynk i potas i jakiś zestaw witamin. Dość tani i skuteczny bywa asparaginian. Magnez dość ciężko się wchłania i sporo czynników zmniejszanjego wchłanianie. Przy tak mocnych skurczach jak problem nie ustępuje kierunek laboratorium i oznaczenie poziomów potasu i magnezu wydaje wydaje sensowne Zapomnianym i pomijanym mikroelementem jest potas. Skurcze szczególnie silne mogą być spowodowane właśnie jego brakiem. Z tym że jego niedobór powinien dawać też odpowiedź od serca. Powinieneś zauważyć anomalie z tętnem (wyższe?) Z tym że jak magnez ciężko przedawkować tak potas dość łatwo a zarówno jego niedobór jak o nadmiar jest śmiertelnie niebezpieczny. Z tym śmiertelnie nie przesadzam a lekarze często jakby to ignorują. W każdym razie jak skurcze są tak bolesne a magnez nie pomógł to zainteresuj się co się dzieje z potasem w organizmie. Skurcze to magnez a tak bolesne skurcze jak opisujesz to najczęściej właśnie potas. A w temacie to wczoraj spacerek kolo 30km. I odkrycie że wreszcie po nastu latach na Kolnej kolo kładki zabrali się za zrobienie ludzie nawierzchni...Będzie jak znalazł na zimowe i deszczowe jazdy.

Bo już słyszę ten nadchodzący bzyk komarów.... 🤣

Bo skrzyżowanie

@kosmonauta80 puls dość niski. 146 Ciężko było mi sie wkręcić na obroty

@Sansei6 No te porywy dużo tłumaczą... jak wyjechałem stwierdziłem że w sumie jest znośnie... coś nie szło no ale wiatr w pysk... Ale na otwartym okolo 7% zjeździe mocno poczułem że coś kie gra jak się zadzyszalem dokręcając do 40.. odpuściłem korby a na liczniku cuda.... 39 38 37.... 30.... normalnie tam kilka obrotów i jest ponad 50 i juz trzeba dochamowywac żeby w zakręty się zmieścić... zakręty też ciekawe... szczególnie takie w których się z za osłony wyjeżdża na otwartą drogę.... Taka niespodziewajka... szmajtnie czy nie... Ale co tam prawie 50km zrobione średnią 23.5 tym razem się cieszę bo myślałem że będzie o wiele gożej.. Jutro ma być ładnie ale porywy pod 70km a wiatr pod 40.... I pytanie... robić 100 czy nie. Powrót z wiatrem czy pod wiatr....

Bo wiele więcej mi do szczęścia by nie było potrzeba

Dzisiaj najpierw naprawiałem takie świństwo w rowerze córki Myslalem że tylko tiagra tak targa linki a 105 nie jest gorsza.... ktoś wie co jest przyczyną? Więc wymieniona linka, wymieniony łańcuch. Regulacja wszystkiego. Jak już wszystko zrobiłem to mimo że się młodej nie chciało to pojechała że mną na spacerek... Takie przyjemne lekko gravelowe 100km

3 paczki w ostatnim 1,5mc w tym dwie do paczkomatow jedną pocztą polską do paczkomaty około 2tg owijki przyniósł pocztex zamówione 18 wieczorem przyszły 30. Inpost powyżej 3tyg nigdy nie wiózł. Różne dziwne darmowe wysyłki do 2mc dochodziły ale to były jakieś piedulki po kilka zł gdzie koszt transportu muial być wielokrotnie wyższy niż koszt towaru.

49km pentelka standardowa, średna 26,6 niby mój najlepszy wynik na tej trasie... I co ciekawe tylko 5 pr na 52 segmenty... I jeszcze jak bybto były jakieś dlugie segmenty z tymi pr

Bo takie cudo spotkaliśmy

Zachowuje się ta oponka nienagannie. A że sporo ostatnio po szutrach jeździmy to szkoda mi nowe zakładać bo szybko będzie pocieta

Bo w stronę zachodzącego słońca

Chyba najwyższa pora kupić nowe opony 🥺 tak się zastanawiam ile ta jeszcze wytrzyma....

Bo niby wiosna a na 600m śnieg dalej się pojawia a powyżej 900 to można się pogubić w porach roku 🤣

Bo pusto...

Dzisiaj las... miał być Leskowiec ale jakoś nie przekonuje mnie zima tej wiosny więc zostaliśmy na poziomie niewiele ponad 600m i z Myslenic przez Pcim żółtym na Dziadka i potem na Chełm i zjazd zielonym szlakiem. W sumie taki spacer resetujący... Ale cieszy jak się na garminku widzi 20%+ a dalej się jedzie... jest prawdopodobne że bym żółty cały podjechał gdybym nie odpuszczał jak Wika nie dawała już rady. Choć chyba u niej to niewiara w siebie bardziej niż brak sił powoduje że odpuszcza. Niestety błoto po pachy wszędzie gdzie woda znajdzje na szlaku choć kawałek zagłębienia. No i zielony szlak z Chełmu jeszcze zdecydowanie wymaga wiekszego przełamania się na stromiznach z korzonkami. Cały czas nie mogę się z ciasnymi zakrętami w tym rowerze dogadać.

Bo stromo było 🤣

Bo Jurajskie klimaty