KrisK

@es.ka prawda taka że przy 180cm i 83kg to nie ma z czego za bardzo chudnąć. Jak zacznie nawet tylko jeździć i dostarczać białka powinien nie tracąc wagi zobaczyć mięśnie. Jeśli to kolarka to i na plecach powinny się zacząć pojawiać po paru mc. Białko pali tłuszcz. Oczywiście do jazdy trzeba węgli itd itp... ile to nie do mnie pytanie bo ja za leniwy jestem na trzymanie diety. Jak mam wenę to używam fitatu i dbam żeby białka było więcej już reszty. Nie robię z tego matematyki stosowanej bo nie mam weny czasu warunków. Tu juz zdecydowanie lepiej iść do jakiegoś ogarniętego dietetyka który nie koniecznie bedzie zafiksowany na całkowitej przebudowie diety. @Malcerz jak bym nie widział efektu to bym nie pisał. Ale syn jest konsekwentny. Jak się za siebie zabrał to nie odpuszczał żadnego dnia i miał efekt. Zresztą nie tylko u niego widziałem. Poprostu większość ludzi ma problem z konsekwencją i efekty są jakie są. Dodatkowo jak ktoś ma za dużo sadła to Święty Boże nie pomoże bez redukcji. Cudów nie ma. Każde ćwiczenia na mięśnie brzucha i głębokie mieśnie musi dać efekt przy systematyczności bo przestanie bebechy wywalać. A umięśniony brzuch łatwiej odtłuścić

@lukaszk brzuch łatwy nie jest. Więc ćwiczenia na mięśnie brzucha na początek bo wtedy nawet z sadelkiem będzie siedział na miejscu a nie poddawał przyciąganiu. Dwa to zmiana diety ale.nie na deficyt a na plus tylko że ten plus to z białka. Oczywiście impuls dla mięśni by się przydał bo bez tego słabo będzie. A jak chcesz zrzucić 5kg to jeździj codziennie przez dwa mc 1,5-2h. Tylko jej spacerek i nie w trupa. Jak bilans będzie ujemny albo dodatni ale z przewagą białka to powinno się udać. Ale przy takiej wadze powinieneś pomyśleć nad miesniami bo one żrą tłuszcz. Bez ich zbudowania będziesz toczył ciągłą walkę z sadełkiem...

Podejrzewam prędzej jakieś zabrudzenie na dachu albo rysy na lakieru. Sam się zastanawiam nad takim ale ta nieufność pozostaje

Takich co zgubili narty znam osobiście... Ale nie wiemy, czy to był błąd w montażu, czy urok systemu...

Wystarczy jak masz pełną dowolność dobrania czasu wyjazdu i czasu jazdy. U jeśli zakładany dystans mieści się w "okienku" pogodowym. W innym wypadku lecisz w deszczu i tyle. Możesz co najwyżej próbować omijać większe zlewy jeśli to takie wiosenne lokalne deszcze. Ale to się sprawdza średnio, bo opady nie są aż tak punktualne jak by się chciało. Poza tym teraz zdarzają sie opady z czapy. Nigdzie ni leje i nagle wjedziesz pod chmurę, która popuściła... Czasem wystarczy, żeby przelać Cię co suchego. Tak miałem w sobotę. Nie wiem, czy 3min i byłem przelany całkowicie. Ściana deszczu i na ulicach masz natychmiast kilka cm wody... 15min dalej jedziesz po suchym Jak by nie to, że zimna ta wiosna i wieje ten chłodzący wiatr to takie deszcze mi kompletnie by nie przeszkadzały . A wczoraj kolejne 45km spokojnego włóczenia do kolekcji. Coś w tym roku się na dłuższe dystanse nie możemy zebrać...

Bo lotnisko

Po wczorajszej jeździe w deszczu dzisiaj była zabawa w unikanie chmurek z których widowiskowo lała się ściana deszczu... Ciekawe czy każdy weekend teraz będzie deszczowy...

Bo inwazja obcych...

@es.ka A6W albo ABS... Jedno lepiej ćwiczy mięśnie brzucha drugi lepiej spala tłuszcz. Nigdy nie pamiętam który co. Przy konsekwencji z rowerem do tego efekty są imponujące. Mój syn stosował i przebudowa była niesamowita. Wolne ciężary możesz zastąpić butelkami z wodą. Plecy i obręcz barkowa tak zrobisz. Piersi ciężej ale tu pompki w wszystkich pochylach dają radę zawsze możesz włożyć coś do plecaka żeby było ciężej. A za niedługo pewnie będą się ludzie wyprzedawali z sztang

Bo za kołem....

Bo z góry.

Dzisiaj widokowo. Trudno było się zdecydować czy jevhac czy podziwiać czy zdjęcia robić. Sporo graveli sporo pustych asfaltów... sensowne podjazdy i fajne zjazdy czego chcieć więcej. A pozatym wczoraj wymienione opony... rozpadały się już i sznurki spod bieżnika już były pocięte.. Ale trzymały się drogi i dały radę do końca

Bo Bielany po burzy

Strasznie długo wam te paczki idą. Ja wczoraj odebrałem zamówione już w maju czujniki

@spidelli zdecydowanie strava ma potencjał. Ja jeszczejak jakiś teren mnie interesuje to przeglądam segmenty wchodzę w nie i potem w jazdy osob które przejechały ten segment. Importuje sobie gpx (w przeglądarce się da) I na jego podstawie robie swoj plik do navi W ten sposób np zwiedzałem okolice Żarnowca lecąc miejscami w poprzek przez las po czyjejś trasie. Może nie było łatwo ale przejazd był pomimo że nie było dróg I ścieżek na mapie. Zdecydowanie były to lokalne ścieżki tambylców. Przy próbie ustalania tam tras mapami (komot broute ump) kilka razy stawałem w środku lasu bez możliwości przejazdu... raz dojechaliśmy drogą do miejsca gdzie poziom zarośnięcia był taki że nie dało się dalej jechać i musieliśmy polem obok drogi się przedzierać. Komota używam teraz jak chce przygody 😀 Jak chce przejechać założona trade to strava. O wiele mniej niespodzianek. Niektóre rzeczy da się zrobić tylko w przeglądarce bo apka jest mocno okrojona. I nie wiem co jest w wersji free a co pro bo mam teraz pro.

Do planowania przesiadłem sie na strave route. Zdecydowanie możliwość włączenia heat mapy daje olbrzymi komfort planowania po nieznanych terenach. Ilość wtop w postaci nieprzejezdnej trasy spadła radykalnie. Chociaż są miejsca w których nadal nie wiem jak się przedostać mimo że HM wyraźnie pokazuje że się da. Można też wyznaczyć trasę "kraeską" jak mapa twierdzi ze przejechać sie nie da.(bardzo cenne a wycinane w większości portali i aplikacji z niewiadomego dla mnie powodu. ) Niestety na zdjęciach z google czasem ciężko rozróżnić czy droga jest asfaltowa czy gruntowa.. Jak się trafi asfalt zamiast gruntu to Pikuś w drugą stronę bywa to uciążliwe. W miejscach mniej uczęszczanych i np w takich gdzie mogę trafić na jakieś ekstremalne zjazdy (góry) posiłkuję się segmentami ze stravy. Po wejściu w szczegóły jest dość dokładny profil i po przejechaniu iluś takich wiadomo czego się można spodziewać. Już jak się pojawia np pod 50% to wiadomo że zjechanie będzie należało do tych mniej przyjemnych Tak do 30% to zazwyczaj jest luzik. Tak samo podjazdy można obadać ile to to ma % czasem zdjęcia z jazd też są pomocne jak np chce się zorientować jakie jest podłoże czy np jest jeszcze śnieg. Pomijam że zawsze można kogoś kto był w danym rejonie spytać co jest albo nie jest przejezdne. Tak że strava ma spory potencjał przy planowaniu jazd przez tereny nieznane. Tylko trzeba uważać żeby nie sugerować się trasami ludzi zbierających "kwadraty" bo można zakopać się po pachy w błocie.

Dzisiaj leniwe 37km. Oczywiście zaraz po wyjeździe wjechaliśmy w jakiś deszcz ale za Wawelem przestało lać i na w zasadzie pustch wałach było bardzo przyjemnie. Jedna leniwa sarna przeszal przed kołami i jedna ropucha gigant... Dzisiaj pękło 3000 w tym roku, strasznie się lenie.... A wczoraj 50 km z przypadku... miało być spacerowo A prawie 30km z wiatrem w pysk wyszło. Wyjatkowo niefajnie i jeszcze jak się ustawiło bokiem próbowali rower spd tyłka podwiac. Ale ostatnie 20.... 😀 wiatr w plecy I jazda pod 40 bez wysiłku.

Oj widzę że na ambicje mocno wdepnął... 😉 gravelowiec na platformach... Czasem ktoś jedzie coś....np sobie cisnie bo segment bo jego odcinek testowy bo interwał bo.... I trafią na takiego marudera na szosie to wyprzedza... ot tyle. Za to wyjątkowo irytujący są kolarze którzy jak ich na swoim gravelu jadac swoje dojdę i wyprzedze robią zryw wyprzedzają i.... zwalniają niemal natychmiast.

Bo nie jesz nie jedziesz....

Wczoraj miał być zdechły spacerek po niedzielnej zabawie w górach i wczorajszym szczepieniu.... Ale ktoś miał nadmiar sił i wyszło dość fajnie równo i nawet całkiem mocno. 50km z średnią 24.7

Bo jechać dalej czy nie jechać....

Dzisiaj wypad w góry. Poza drobnymi staratami w postaci obtartych na podejściu nóg i jakąś reakcja alergiczna na cholera wie co bardzo fajnie. Wreszcie pogoda fajna i temperatura pozwoliła całość przejechać w krótkim rękawku. Zjazd z Gancarza ciekawy... strava twierdzi że nawet miejscami 50 % I zeczywiscie fest stromo jest. Jak by jeszcze nie sypkie kamienie i lecącą nim woda to by nawet to mogło być fajne 🤪. Niestety w czasie mycia roweru zauważyłem że kaseta przesuwa się o jakieś 2mm znowu będzie trzeba się doktoryzować co się odkręciło albo zepsuło.

Bo wawel

@Q_u zacznij zamawiać jako firma towar na ali i szybko urzędnicy Ci wyłumaczą to czego nie rozumiesz. Oczywiście zachętą będzie finansowa. To importer ponosi odpowiedzialność za import. Ze wszystkimi tego skutkami dla tego to Ty płacisz cło i VAT i na tobie ten obowiązek spoczywa. Obecna zmiana jedynie nam zautomatyzuje to ale nadal odpowiedzialność pozostanie po twojej stronie Tak samo to importer odpowiada za opłaty środowiskowe jak i za wypełnienie przepisów konsumenckich. Jak się zaczniesz kopać o ulotki możesz jeszcze dostać domiar za ewentualnie niezapłacone cło i nakaz zapłaty VAT... Dodatkowo jako importer odpowiadasz za to co przychodzi w paczce i czy wolno Ci to zaimportować. Produkty zakazane obciążają ciebie. Sprzedaż wewnątrz wspólnotowa podlega zupełnie innym regulacjom.

@Q_u sorry ale opowiadasz takie bzdety ze sie nie da czytać. Kupujesz w Chinach i na podstawie ich przepisów. Jesteś importerem i to twoja sprawą sa przepisy importowe. Oni pakują i wysyłają VAT to oddzielne regulacje przy imporcie. Jak zareaguje platforma to oddzielna sprawa. Nadal będziesz mógł zadzwonić do chińczyka i zamówić towar on spakuje i wyśle. Problem w tym jak przejdzie to przez cło i jaki opłaty poniesiesz . Przepisy o ochronie konsumenta nie dotyczą sprzedawców spoza UE. Co więcej to na Tobie spoczywają obowiązki wprowadzającego. Sprzedaż na terenie UE ma się nijak do sprzedaży międzynarodowej bo w UE obowiązują przepisy wspólnotowe dot. Wspólnego rynku i ochrony konsumentów. Jak Ci nie pasuje to co dostarcza chińczyk kupuj tę same produkty od polskiego dist gdzie będziesz miał wszystko zgodnie z przepisami konsumenckimi i UOKiK będzie Cie mógł chronić. Wolnybrybek jest zabijany przez takich malkontentów jak Ty. A prawda jest taka że wolę kupić z alliexpresu bo ochrona jaką mi daje platforma jest niedościgniona w porównaniu z naszymi platformami. Ochroną przez allegro to smieszny żart w porównaniu z aliexpresem. I to wszystko bez regulacji i przepisów. Po prostu chcieli żeby ludzie z całego świata kupowali i kupowali dużo. Więc dostarczyli produkt na odpowiednim poziomie. Ogarnęli tez temat dostaw i czasu. Nie pasuje Ci usługa nie korzystaj.