zawias2704 Napisano 3 Września 2010 Napisano 3 Września 2010 Witam. Niedawno zacząłem trenować na rowerze. No i wiadomo, jak to jest, kiedy jeżdżę sam. Mam wątpliwości. Więc: -Dziennie robię 10 km w 30 min z prędkością średnią 20km/h. Czy taki trening jest odpowiedni? (14 lat, ciężki MTB, asfalt, brak wiatru) -Czy przed treningiem/po treningu muszę coś zjeść (np. 200 kcal) czy muszę nic nie jeść, a może obojętnie? -Głupie pytanie Jak zmieniać przerzutki? W czasie pedałowania czy na wolnobiegu?
1415chris Napisano 3 Września 2010 Napisano 3 Września 2010 Wiadomość wygenerowana automatycznie Ten temat został zamknięty przez moderatora/administratora. Powód: Korzystaj z wyszukiwarki. Jeżeli nie zgadasz się z zamknięciem tego tematu, prosimy użyć przycisku RAPORT dla tego tematu. Ekipa moderująca rozważy Twoją propozycję.
Rekomendowane odpowiedzi
Zarchiwizowany
Ten temat przebywa obecnie w archiwum. Dodawanie nowych odpowiedzi zostało zablokowane.