[trening] jaki byście polecili?

[khfccbhv]

Wiem że już jest podobny temat ale jest chyba przeciwieństwem, mam 15 lat i chciał bym być zawodowcem w kolarstwie górskim ale w pobliżu nie ma żadnego klubu. Mogli byście mi wymyślić plan treningowy? Trochę informacji o mnie.

 

-trenowałem przez 8 lat pływanie zawodowe ale 4 godziny trenowania dziennie to za dużo, moja skóra nie wytrzymała chloru

-na wf staram się dawać z siebie wszystko

- trochę chodziłem na siłownie, ogólnie dużo ćwiczę

-mam wielki zapał do jazdy itd.

-i przede wszystkim mam sporo czasu

[nabial]

smigamy na pelne badania, sprawdzamy, czy nie ma przeciwskazan

 

pozniej chwalimy sie swoim stazem na rowerze

 

swoja droga jesli od malego plywales, to mozesz sporo zawojowac

[khfccbhv]

Jestem leikiem w tym sporcie, mam wielki zapał ale nie wiem jak zacząć trenować może ktoś wie jak powinienem ułożyć swój tygodniowy plan treningowy????

Będę wdzięczny za pomoc