Gabe Napisano 4 Czerwca 2008 Napisano 4 Czerwca 2008 Witam. Szukam programu treningowego skierowanego głównie na kondycję no i też wytrzymałość. Czy są jakieś programy na to? Pytam ponieważ nie mogę biegać z powodu uszkodzonego kolana tzn mogę biegać ale w bardzo ograniczonym stopniu więc programów biegowych robić nie mogę, a rower tak samo jak bieganie rozwija kondycję. Mógłbym zacząć od dystansów w sumie 30-40km z uwagi na dosyć dobrą kondycję.
nabial Napisano 4 Czerwca 2008 Napisano 4 Czerwca 2008 na poczatek mozesz zamiennie godzina plywania z rowerkiem interwalami max 1,5h pamietaj zeby nie cwiczyc codziennie, minimum 2 dni odpoczynkowe w tygodniu
Rekomendowane odpowiedzi
Zarchiwizowany
Ten temat przebywa obecnie w archiwum. Dodawanie nowych odpowiedzi zostało zablokowane.