[Plan treningowy] Czy ktoś by mógł ułożyć?

[cesi99]

Tak jak w temacie... Czy mógłby mi ktoś ułożyć plan treningowy, jeżeli chcecie jakieś szczegóły o wynikach albo coś innego to pisać pw albo tutaj... Jak coś najwięcej zrobiłem 52km w 2h 6min

[Buno]

Masz 15 lat i zostało ci jakieś 60 lat życia na jazdę z planem

Nie musisz się naprawdę takimi rzeczami ograniczać, chyba że jesteś super mega pro, ale wtedy miałbyś teamowego trenera

Zrób w tygodniu raz interwały, raz długą jazdę, raz średnią szybką i odpoczywaj między tym. Między nie możesz wpleść luźne przejażdżki ze znajomymi.

 

Do czego chcesz trenować? XC, maratony, szosa?

[cesi99]

Tak naprawdę do niczego, chcę dla sb trenować żeby mieć zajęcie, bo choćby nawet w mojej okolicy żadnych zawodów nie ma