[pogadajmy] czyli co dziś robiłeś rowerowego - reaktywacja cz. 17

[Joseito]

20km po lesie

[Matief]

• DYSTANS20.96 km

• CZAS TRWANIA1g:00m:31s

ŚREDNIA PRĘKOŚĆ20.8 km/h

MAX PRĘDKOŚĆ33.0 km/h

KALORIE471 kcal

NAWODNIENIE0.33L

MIN WYSOKOŚĆ164 m

MAX WYSOKOŚĆ203 m

ŁĄCZNIE W GÓRĘ31 m

ŁĄCZNIE W DÓŁ43 m

[Sansei6]

Roboczy standard plus szybki wyskok na działkę... 10 od niechcenia wskoczyło...

[adhed]

W niedzielę byłem na wyścigu w Głuszycy, wczoraj pojeździłem na Górce Skarbowców, a dzisiaj pobiegałem niecałą godzinkę.

[marcz24]

dziś szosowo 84 km  

[zgodny]

Poranek z 50km na nowych częściach średnia 20,4km/h

[ernesto]

Wczoraj 30km po okolicy .Dzisiaj 58km nad morze do Poddąbia.

[siemalysy]

Dziś z rowerowego jedynie czyszczenie butów rowerowych z błota. Ostatnio mycie roweru i smarowanie pedałów bo coś trzeszczeć delikatnie zaczynały. Chciałem dziś jeszcze tarczę odtłuścić ale nie udało mi sie kupić żadnego zmywacza w spreju. Może jutro...

[Joseito]

Wymieniłem szprychy

[impa]

Dziś:54,57 km ze średnią 29km/h ​ 

[Sansei6]

Odebranie młodego z przedszkola i jednocześnie trening jazdy bez bocznych kółek, a potem ze starszym na trening piłki nożnej i powrót po ciemku ...

[Sansei6]

Roboczy, przedszkolny standard i wypad ze starszym młodym do laryngologa i po nowe siodełko.

[walus24]

Luźne ~28km na rozpoczęcie weekendu  .

[zgodny]

53 km rozgrzewka przed zawodami, w sobote

[Darek1990]

~28 km luźno po mieście po robocie

[Gromosmok]

Wczoraj, przedwczoraj i dzisiaj po +/- 20 km do pracy i z pracy. Konserwacja łańcucha i regulacja hamulca.

[ernesto]

W srode 40km po nowo odkrytej sciezce . Wczoraj regulacja piasty i wymiana peknietej szprychy w trekingowcu .

[crupez]

Mój rekord, niestety bez endomondo.

Rower FS, opony 2,2 Saguaro, ciśnienie 2,5 Bar, damper zablokowany.

 

Trasa asfaltowa 46 km praktycznie płasko, średnia 29,47km/h, z czego w jedną stronę 28,46km/h, a w drugą 30,51km/h.

[siemalysy]

Dziś zmieniłem swój stary łańcuch Shimano CN-HG40, który już się trochę wyciągnął na ten sam model tyle, że nowy. Nie kombinowałem z jakimś lepszym bo po zimie planuję zmienić kasetę na dziewięcio biegową. Miałem obawy czy kaseta przyjmie nowy łańcuch. Po wymianie planowany dłuższy wypad. 

 

Udało się jednak nakręcić ok. 2,5 km co wystarczyło na potwierdzenie moich obaw    Łańcuch strasznie przeskakuje na przełożeniach, których używam najczęściej. Powrót do domu i szybki shake starego łańcucha. Zakładam stary, smaruje i idę pokręcić sie trochę po lesie :-)

[zgodny]

Mycie dwóch rowerów czyszczenie napędu, poprawki lakiernicze na ramie po wczesno letniej glebie, a jutro idziemy się scigać

[parmenides]

Dzisiaj z Marcz24 szosowo ok 93 km. Fajna jazda, dzięki Marcin.

[Sansei6]

Roboczy standard... i 30 min nauki z najmłodszym jazdy bez bocznych kółek... 

[siemalysy]

Wieczorkiem ok. 34 km. Wieczory już są chłodne. Wiaterek też niczego sobie, brrrr... Chyba powoli trzeba z szafy długie spodnie wyciągać 

[Matief]

• DYSTANS23.18 km

• CZAS TRWANIA1g:06m:24s

ŚREDNIA PRĘDKOŚĆ20.9 km/h

MAX PRĘDKOŚĆ38.1 km/h

KALORIE521 kcal

NAWODNIENIE0.36L

MIN WYSOKOŚĆ73 m

MAX WYSOKOŚĆ212 m

ŁĄCZNIE W GÓRĘ130 m

ŁĄCZNIE W DÓŁ168 m

[Sansei6]

Zgodnie z akcją w mieście oznakowaliśmy rower młodego i na trening piłki... w międzyczasie też z najmłodszym nieco treningu bez bocznych kółek