[trening] jak trenować ?

[moby1655]

Witam !
 

Mam pewien problem z wyznaczeniem dalszych planów treningowych. Jeżdżę w zasadzie drugi rok na mtb. Zeszłą zimę w zasadzie "przespałem". Zacząłem jeździć pod koniec lutego po ponad 4 miesięcznej przerwie. Obecnie mam przejechane jakieś 1100 km, głównie teren. Ostatnio brałem udział w zawodach i  generalnie brakowało mi mocy w nogach, a zadyszka też przyszła o dużo za wcześnie i nie jestem zadowolony z rezultatów. Teraz jestem trochę zagubiony. Nie wiem, czy  większy nacisk kłaść na wytrzymałość tlenową, czyli długie, równe treningi na szosie i w terenie, czy lepiej skłonić się  ku interwałom i ćwiczeniu mocy i siły na podjazdach.
W ogóle, czy ma sens robienie bazy w maju, kiedy sezon prawie w pełni ?
Pozdrawiam i proszę o sugestie.

[llancer]

Ja jeżdzilem w tamtym roku mało i po asfalcie...Słąbo na zawodach.Teraz jade do najblizszego lasu i pod górkęz korzeniami itd podjezdzam,zjezdzam,i tak caly czas.

 

Powiem ci ze same podjazdy pod górkę mi dają sporo.Oczywiscie czasami jazda ze srednia 45km/h po asfalcie tez jest dobra  

[provid]

Jak robisz w maju bazę, to chociaż końcówkę sezonu będziesz miał świetną Widać, że tegoroczną zimę też przespałeś

[moby1655]

Hmm, źle napisałem. Chodziło mi oczywiście o tegoroczną zimę

[RowereoPL]

Z tego co opisujesz wynika że brakowło Ci mocy,rozumiem że chodzi o siłę wiec kłania sie przede wszystkim dłuższy trening interwałowy i od niego nalezy tutaj zacząć.