chester_hemingway

jak jestes z Wroclawia to na Oporowie sprzedaja roam 1 z 2024 za 4500

Cześć, Jezdze na gravelu o agresywnej geometrii (boreas 2) i cierpie od bolow karku po zmiany i bole ledzwiowe, do tego cwiczen FBW. Chce wzmocnic miesnie kregoslupa/tylka/nog i zastanawiam sie jakie cwiczenia dolozyc, a moze w ogole udac sie do fizjoterapeuty lub osteopaty zeby zobaczyl co i jak. Mam lekka lordoze. Na silowni cwicze wyciskanie na plaskiej, podciaganie na drazku, rece, czasem martwy (bez duzych obciazen). Teraz mysle, ze moze powininem miec bardziej zestaw pod rower, bo na tym mi najbardziej zalezy. Dzieki za podpowiedzi!

A jak dobrać który model do nas pasuje czy to nie ma znaczenia? Dla mnie też wygoda jest najważniejsza 🙂 szczególnie że ciągnę czasami przyczepkę z dziećmi a niedługo będę też z nimi jeździł, poza tym sam lubię takie raczej wyjazdy rekreacyjną 22-23 km/h

@Mihau_ łap Dla mnie ważne żebym się z jakimś dobrze spasował 🙂 chociaż czasem wydaje mi się że to kwestia tego że ja nie siedzę na guzach kulszowych

@Mihau_ najpierw dobra godzina sprawdzania mojej motoryki ciała, różne fizjoterapeutyczne testy mobilności i elastyczności. Spisanie problemów z jakimi przyszedłem. Później dobre 2h różnych pomiarów na rowerze w tym 4 siodełek, wysokość i przesunięcie siodła i podniesienie kierownicy o dodatkowy ring. Klamkomanetki do środka trochę. Mam też jakiś raport z maszyny retul ale szczerze mówiąc to trochę mało z tego informacji dla mnie istotnych. Bloki mi jeszcze ustawił maksymalnie na zewnątrz. Fitting 800. Mówił żebym w czerwcu podjechał jak nie mina problemy , ale z czym ja mam podjechać jak już obniżyłem siodełko… uważam że przez ostatni rok sam sobie lepszy fitting zrobiłem. Teraz tylko myślę, czy ja nie wiem za wysoko te kierownicę i to powoduje problem z odcinkiem piersiowym kręgosłupa - jakoś się może kurczy… aa i rozstaw guzów kulszowych mi zmierzył i wyszło 104 i sugeruje że siodełko min. 143 mm +- 5-7 mm z sugestią ku szerszemu… stąd myślę nad brooksem

@leejoonidas wstawił mnie na trenażer i stwierdził, że trochę bujam się pedałując i obniżył trochę.. nie było mierzenia w ‚cm’

83 to jest do pachwin, tak jak na yt… @leejoonidas nie mierzyłem u niego przekroku. Zmiany jakie były wprowadzone po wyjściu to 2 mm wyżej albo niżej siodlo, przesunięte do przesuwu siodlo, kierownica obniżona w dół bo miałem ok 6 stopni do góry. Klamkomanerki skierowane do środka kierownicy a nie jak miałem czyli prostopadle do dłuższej części kierownicy/ równolegle do kierunku jazdy

Wiesz gość ma jakiś tam autorytet wśród kolarzy to stwierdziłem, że problem jest z moją biomechaniką i co mogłem więcej zrobic? Siodło już obniżyłem… Tak zrobię 🙂 dzięki za tipy. no życie z tym fitterem, jego sugestie ćwiczeniowe też wprowadzę, wszystko razem da jakiś efekt na pewno 🙂

tak zrobilem i teraz mnie troche boli gorna czesc odcinka piersiowego... w miare okej sie jechalo na klamomanetkach tylko ja mam problem ze nie siedze calym tylkiem na siodle (bo nie czuje, ze siedze na guzach dopoki sie nie przesune w tyl), natomiast siodlo mam na 0 stopni i dosc mocno przysuniete do przodu... Moze ja generalnie powinienem nizej sie pochylac? w sensie zmienic mostek na mniejszy kat/dluzszy? ten fitter to akurat na grupach gravelowych bardzo polecany, jako fizjo i jako fitter... fakt, ze wydalem kupe kasy i nie ma poprawy... zalecil 2 miesiace cwiczen i moze pojawi sie poprawa...

Przekrok 83 cm (tj od podlogi do jaj (ksiazka/sciana)) Wrzucam tez zdjecia jak wygladam na rowerze. wlasnie juz mam dosyc krotki... rower mi bardzo pasuje jezeli chodzi o same komponenty, podzespoly, wage itp... jedynie co do siodlo jest drama i ta niewygoda na klamkomanetkach... myslalem nad zakupem Brooks 15 siodlo...

Nie, mam juz tak ustawione siodelko i jak przyszedlem do fittera to mialem roznice doslownie 2mm... takze wysokosc siodla mam optymalna, jedyne co tam zmienil to przesunal wprzod. Zasieg mam taki ze jak siedze wyprostowany wyciagne rece do przodu i pochyle tulow to spokojnie siegam poza klamkomanetki, ale na dluzsza mete jazda na nich mnie po prostu meczy... obciaza dlonie. Mostek mam teraz 60mm, 25 stopni w gore... @przemeg napisalem wczesniej, ze zasugerowal ze moje cialo wymaga pocwiczenia niektorych miesni, ale powiedzial tez, ze ten rower ogolnie jest dla mnie ciut za duzy...

@Mihau_ no tak ma to sens, ale czy osiagnalbym podobne efekt gdybym dokupic adapter ,,wyciagajacy'' kierownice wyzej w osi pionowej? Mam teraz ustawione 76,7 cm od środka siodła do środka osi suportu ja cwicze oporowo na silowni, moze nie wielkie ciezary, ale cwicze. Natomiast to co mam slabe to miesien gruszkowy, srodkowy posladkowy oraz zebaty przedni... to powoduje, ze ja sie tak nie klade na rowerze bo mi biodra nie pozwalaja...

@chrismel tak... natomiast czy mozesz mi odpowiedziec czemu ten np four corners mialby byc wygodniejszy skoro proporcja stack do reach wcale nie jest wieksza niz w boreasie. CO tak naprawde wplywa na wygode na gravelu? Nie mam na mysli siodla...

bylem na swoim rowerze, podpial mnie na koncu pod te czujniki, ale tam wychodzily tylko mankamenty, a on generalne to fizjoterapeuta i stwierdzil, ze musze niektore miesnie pocwiczyc...

Kiedy ja juz na gravelu robilem 100km, tylko nie moge na klamkomanetkach dlugo + siodlo jest problemem... moze mam po prostu za duzy rower