Mnie udało się zejść z 73kg do 68,5kg w 3 miesiące. Jeździłem srednio 4-5h w tygodniu na rowerku stacjonarnym. Nie robiłem zadnej specjalnej diety, jedynie ograniczyłem słodycze, ale też niestety biorę leki, które zwalniają metabolizm. Dużo jezdzilem w tempie 60-75% tętna maksymalnego. Średnio 1,5h za jednym razem.
[Odchudzanie] Jazda na rowerze a spadek masy ciała
w Dieta i odżywianie
Napisano
Mnie udało się zejść z 73kg do 68,5kg w 3 miesiące. Jeździłem srednio 4-5h w tygodniu na rowerku stacjonarnym. Nie robiłem zadnej specjalnej diety, jedynie ograniczyłem słodycze, ale też niestety biorę leki, które zwalniają metabolizm. Dużo jezdzilem w tempie 60-75% tętna maksymalnego. Średnio 1,5h za jednym razem.