Konrad24

Nowy użytkownik

Zawartość dodana przez Konrad24

[Odchudzanie] Jazda na rowerze a spadek masy ciała

Konrad24 odpowiedział Gruby120 → na temat → Dieta i odżywianie

Mnie udało się zejść z 73kg do 68,5kg w 3 miesiące. Jeździłem srednio 4-5h w tygodniu na rowerku stacjonarnym. Nie robiłem zadnej specjalnej diety, jedynie ograniczyłem słodycze, ale też niestety biorę leki, które zwalniają metabolizm. Dużo jezdzilem w tempie 60-75% tętna maksymalnego. Średnio 1,5h za jednym razem.