Skocz do zawartości

jarek74

Użytkownik
 Pokaż profil  Zobacz aktywność

  • Liczba zawartości

    188

  • Rejestracja

  • Ostatnia wizyta

 Typ zawartości 

Zawartość dodana przez jarek74

  1. jarek74

    [Hamulec] szosa

    jarek74 odpowiedział jarek74 → na temat → Promax

    Dokreciłem śrubkę baryłkową-spowodowało to odsunięcie obu klocków od obręczy. Teraz jak kręcę śrubką to porusza się tylko lewe ramie to od hamulca ,prawe nie drgnie.
  2. jarek74

    [Hamulec] szosa

    jarek74 odpowiedział jarek74 → na temat → Promax

    A jak poluzować cały hamulec?Śrubką baryłkową na lince? Bo te małą śrubkę znalazłem już kiedyś.
  3. jarek74

    [Hamulec] szosa

    jarek74 dodał temat → w Promax

    Witam.Mam pytanie .Jak wyregulować odstęp klocków od obręczy koła? Hamulce Promax RC-481 przy Huragan 1+ .Prawy klocek ma większy odstęp (jakieś 4mm) niż lewy klocek.Chodzi o hamulec tylny.
  4. jarek74

    [Buty] szosa

    jarek74 odpowiedział jarek74 → na temat → Odzież dolna

    Dobrze a więc jakie pedały kupić?
  5. jarek74

    [Buty] szosa

    jarek74 dodał temat → w Odzież dolna

    Witam.Mam rower Romet Huragan 1+ chciałbym wymienić przy nim pedała na szosowe i kupić buty. Ale nie wiem jakie buty. Mam możliwość kupna butów w Austrii ale potrzebuje porady jakie te buty ? Jakie pedała ? Może ktoś doradzić . Np co są warte te buty https://www.hervis.at/store/Schuhe/Radschuhe/Rennrad/Diadora/Phantom/p/COLOR-2219611
  6. jarek74
    Jeżdżę już 3 sezon. Zimą nordic walking. Owszem schudłem ale marnie mi to idzie. Albo pogoda nie odpowiednia -deszcz .Albo za gorąco ale i tak na upałach jeżdżę. Mam kumpla gość 182 cm wzrostu , 124 kg i mówi,że wcale mu to nie przeszkadza:) . Obżera się słodyczami i daniami z baru fastfood. Nawet nie wiem czy dobrze nazwę napisałem bo z tego jedzenia zrezygnowałem już kilka lat temu.No ale u niego cała rodzinka dobrze wygląda on ,żona i córka. .
  7. jarek74
    No to podobnie u mnie pierwszy rok około 10 do 12kg . Teraz zaczął się drugi rok :).
  8. jarek74
    "Ostatnie kg są najgorsze"to może u mnie włąśnie są te ostatnie kg i przez to tak ciężko idzie:)?
  9. jarek74
    Nie no ważyłem 114kg a teraz jest 98,9 tak,że jakiś efekt jest.:) Ale prawie 40kg nadwagi tak,że chyba łatwo nie jest się tego pozbyć"?
  10. jarek74
    Czy te płatki mają cukier? Kukurydziane lub owsiane? Kupuje lubella i takie nestle fitnes czy coś podobnego . To będę jadł kolacje o 17ej bo pózniej robię rundkę 25km na rowerze.
  11. jarek74
    Hmmmmmmmmm 4 -5 razy w tygodniu po 25 km sobota przerwa w niedziele 40 do 50km. Czy jem za dużo? Hmmmm śniadanie 4 kromki chleba żytniego-razowego różnie z ser, wędlina,pomidor itp. Obiad zupa + drugie danie mięso z surówka lub kasza albo ryż. Kolacja płatki na mleku lub 3 kromki chleba -godz.16:30 pózniej już nic nie jem.I nie czuję głodu.KrissDeValnor-bibe to ja miałem ostanio ze 4lata temu i nie wiem co to kac i alkohol.:).Co do nierówności podłogi to siezgadzam .
  12. jarek74
    A czy takie skoki wagi to normalne? W jeden dzień staje na wagę pokazuj np:97kg a za dwa dni 99kg. I od pewnego czasu nie mogę zejść poniżej 99,8kg.
  13. jarek74
    1415chris - z tymi badaniami to jest różnie .Pamiętam jak chodziłem do szkoły podstawowej- było pij mleko będziesz zdrowy. Nie jedz tyle jajek bo cholesterol i wiele innych ble ble. A teraz mówią,że za dużo mleka nie jest zdrowe a jedzenie jajek nie jest szkodliwe. .
  14. jarek74
    sthEn-ja zimą zapycham z kijkami . W wekeend była u mnie znajoma i pyta się co zrobiłem że wyszczuplałem-no to jej powiedziałem .A ona na to ,że zle bo za mało jem .Ona była u dietetyka i tak miała rozpisane wszystko ,że ostatni posiłek jadła o godz.22ej. . Ale jakoś diety po niej nie widać .Ma na czym siedzieć:). Zaś kumpel też był u dietetyczki -kazała mu gotować na parze.Kupił gary do gotowania na parze i taki się zrobił dziwnie okrągły po tym ,że hej. A za młodu służył w reprezentacyjnej.
  15. jarek74
    Widocznie za wolno chodze:).
  16. jarek74
    Jakiś czas temu czytałem ,że gość uprawiając nordik walking -miesięcznie spadała na wadze 5 kg, chodząc niby po 40 minut dziennie. Jakoś w to nie wierzę. Ja chodziłem codziennie po 9km -zajmowało mi to 1godz 20min ale jakoś 5kg misięcznie nie spadłem. Nie będę się głodził na maksa żeby w miesiąc się odchudzić nie wiadomo ile. Powoli a do celu.
  17. jarek74
    Zajeło mi to nie cały rok .Miałem raz przerwę -grypową prawie 3 tygodnie. Wczoraj waga pokazała 99,7kg:) .Ale muszę przystopować ponieważ mam problem ze st.biodrowymi i coś lewe mnie boli. Może przesadzam z treningami -codziennie rower lub nordic walking. Ale człowieka cieszy,że waga idzie w dól wiec nie odpuszcza:).Słyszałem ,że pierwsze 10 kg idzie szybko w dól ale pózniej już wolniej.
  18. jarek74
    Ja spadłem 14 kg. Ale wiem jedno ograniczyć jedzenie to podstawa. Wiem to po sobie. Oprócz jazdy na rowerze zapycham też nordic walking po 9 km 4x w tygodniu. Ważyłem 114 kg na chwile obecną 100kg.I mam zamiar walczyć nadal-pomimo głupich uśmiechów i dogadywań sąsiadów i znajomych -i życze im smacznego grillowania i piwkowania i dużego przyrostu tłuszczu :).Ja dziękuję wole przejażdżkę na rowerku w tym czasie .:).
  19. jarek74
    Ziemniaki jem od nowa.Co do lekarza do mizernie wygląda i mizernie leczy .Chyba najlepiej wychodzi mu leczenia starych babć z kasy . Chipsów nie jadam . Lubie takie domowe Polskie jedzenie:). I owoce. Panowie a mam pytanie co pijecie podczas jazdy na rowerze? I od razu zapytam żeby nie zakładać drugiego tematu.Kupiłem bidon Isostar ale znalazłem aluminiowe warto kupić aluminiowy?
  20. jarek74
    Odchudzanie to ciekawy temat.Też chcę spaść z wagi ze względów zdrowotnych-problemy ze st.biodrowymi mam w obu endoprotezy. Swego czasu lekarz mówi mi tak"panie ziemniaki to dla świń, chleb to samo" .Więc odstawiłem ziemniaki i przerzuciłem się z białego pieczywa na ciemne .Pół roku ziemniaka w gębie nie miałem:) ,browarów nie pije ,słodycze mogą dla mnie nie istnieć i co? Waga ta sama .Nie zawsze mam czas na jazdę na rowerze .Bieganie przy endoprotezach nie bardzo wychodzi . I co?
×
×
  • Dodaj nową pozycję...