ponury_zniwiarz

Jazda na rowerze nie ma wpływu na spadek masy ciała. Na spadek masy ciała ma wpływ ilość spożywanych kalorii w stosunku do kalorii spalanych. Żeby chudnąć trzeba mieć deficyt kaloryczny. A jeśli ktoś bedzie jeździć na rowerze nawet po 200 km dziennie ale bedzie na nadwyżce kalorycznej to będzie tyć. Można jeść smalec i czekolade ale jak się nie przekroczy zapotrzebowania kalorycznego to sie nie będzie grubnąć. Można jeść same warzywa i chudziutkie mięso z piersi kurczaka a sie będzie grubnąć jeśli się przekroczy zapotrzebowanie dzienne na kalorie. Kulturyści jak chcą tyć to muszą mieć wyliczone makroskładniki ale i tam musi się zgadzać ilość białka tłuszczy i węgli ale dla kolarza najważniejsze są węglowodany. Kolarz szczególnie amator nie musi się tak skupiać na białkach czy też nawet na tłuszczach liczy się odpowiednia ilość węglowodanów i dostarczanych kalorii.