Betti

Witam serdecznie,jestem tutaj nowa duzo przegladalam forum i pewnie sie powtorze z moim pytaniem za co z gory serdecznie przepraszam moderatorow. Przygode z rowerem zaczelam miesiac temu ,oczywiscie z checia zgubienia kilku kg.Na poczataku wazylam 70 kg przy wzroscie 170 w tej chwili waga to 68,5 chcialabym aby wynosila 60 kg.Bardzo prosze o jakies rady moze cos zle robie ,jezdze codziennie (rower stacjonarny) 40 do 50 minut z tetnem od 130 do 157 ,dystans to od 20 do 30 km przejechanych.Bardzo prosze o jakies wskazowki jak poprawic jazde aby byla moze bardziej efektywna.Pozdrawiam serdecznie