Rafolek

Ja ostatnio do siłowni, biegania i sportów walki dołożyłem jazdę na rowerze. Ostatni, czyli ok 3 tyg od kiedy mam rower. Jeżdżę głównie w soboty i niedziele, robią w te dwa dni ok 100 km w tempie ok 25-30km/h, czasami trochę szybciej jak się uda. Przez te 3 tyg straciłem ok 2-3 kg wagi, więc uważam, że rower w połączeniu z innymi aktywnościami typu siłownia, pomaga zrzucić parę kg.