Souris

Hula hop daje bardzo dużo na ukształtowanie talii. To jest chyba jego największy plus. Co do śniadania to jogurt jem przed wyjściem, zazwyczaj po wejściu do szkoły już biorę kanapkę, bo zaczynam odczuwać głód. Każdy mi mówi, że powinnam zjeść przed wyjściem coś porządnego jednak wstawanie jeszcze wcześniejsze mnie zniechęcia. Już muszę wstawać dość wcześnie, ponieważ droga do szkoły zajmuje mi jakieś 35 minut idąc w miarę spokojnym krokiem, a co dopiero jakbym miała znaleźć czas na przygotowanie i zjedzenie porządnego śniadania... ^^ Jednak jeśli chcę coś osiągnąć to chyba czas zmienić troszkę tryb życia, a przede wszystkim to w jakich godzinach jadam. Myślę, że to co jem nie jest złe. Staram się urozmaicać posiłki. A to kanapka z serem, a to z szynką na to jakiś ogórek, rzodkiewka, a to jakiś twarożek, jogurt... Na obiady zazwyczaj jadam to co reszta rodziny. Jednak myślę, że jemy zdrowo, unikamy tłustych oraz smażonych potraw. Jadam też dużo surówek, co także chyba jest plusem. Tym, co jest złe to chyba to, że jem białe pieczywo, chyba czas to zmienić. Yoschi strona godna uwagi, myślę, że mi się przyda. Dziękuję za odpowiedzi!

Witam wszystkich! Jestem tu nowa, przeczytałam jakieś 11 stron wątku i dowiedziałam się sporo nowych rzeczy jednak pomimo tego mam kilka pytań. Mam 156cm wzrostu i ważę 63kg. Mam troszkę nadwagi, chciałabym ważyć jakieś 57-54kg, ale oczywiście wszystko powoli. Mam motywację oraz dobre chęci, chcę zrzucić parę kilogramów dla siebie oraz własnego zdrowia i lepszego samopoczucia, o wygląd także troszkę chodzi, logiczne jest to, że każdy chce wyglądać jak najlepiej... Nie mogę powiedzieć, że nic w tym kierunku nie robię. Od 1 stycznia codziennie, regularnie kręcę hula hop (takim specjalnym z wypustkami) po 30 minut. Odmówiłam sobie także słodyczy oraz słodkich napojów, a przede wszystkim tych gazowanych (pije głównie wodę niegazowaną). Czasami zdarzy mi się podjeść jakiegoś wafelka lub kostkę czekolady, jednak myślę, że czasami trzeba... Przecież nie można popadać w jakąś manie, słodycze także dostarczają potrzebnych dla organizmu składników. Dzięki temu zgubiłam od tamtego czasu aż do teraz jakieś 2,5kg. Efekty widać jednak bardziej po centymetrach - 2 rozmiary mniej! Chciałabym jednak do końca tego sezonu osiągnąć swój cel, a następnie tylko utrzymywać swoją wagę i udoskonalać swoje ciało. Od początku marca planowałam zacząć jazdę na rowerze, w końcu kilka dni temu pogoda zaczęła na to pozwalać. Tutaj moje pytanie. Jestem osobą młodą, ucze się w technikum i niestety mój czas na 'treningi' jest ograniczony. Z domu wychodzę zazwyczaj przed godziną 8-9 i wracam ok. godziny 16-17. Czas na jazdę znajduję ok. godziny 19 i poświęcam na niego 1-1,5 godziny. (+ do tego pół godzinki hulania!). Mieszkam w mieście, raczej na płaskich terenach i nie pozostaje mi chyba nic innego niż jazda po, jak to nazwaliście, asfalcie... Jeżdżę dość szybkim tempem - szybkim dla mnie, nie za wolnym, ale jednak także nie takim żeby mieć zadyszkę. Gorzej jest z posiłkami. Przed wyjściem do szkoły chwytam zazwyczaj tylko po jakiś jogurt, do szkoły biorę kanapki i sięgam po nie jak odczuwam głód czyli zazwyczaj jakoś co 3 godziny. Do domu wracam i jem obiad jest wtedy godzina 17:00-17:30, więc kolacji zazwyczaj nie jem, ponieważ po prostu nie odczuwam głodu. Czasami zdarzy się, że po godzinie 19 zjem jakiś owoc, ale tak to nic poza tym. Nie jadam często rzeczy smażonych. Pizza... Maksymalnie raz na miesiąc i to zazwyczaj własnej roboty. Nie jadam także w miejscach typu McDonald, czy też KFC, więc fastfoody nie są moim problemem. Pytanie do Was, co mogę zmienić i co zrobić aby efekty przychodziły łatwiej. Widzę, że wypowiadają się tu osoby dorosłe, dojrzałe i wiedzące o tym co piszą, dlatego twierdzę, że ktoś z Was może mi pomóc i podpowiedzieć coś. Chęci są, wyznaczony cel jest, rower jest, tylko co zrobić żeby jeszcze pomóc utracie tego zbędnego tłuszczyku i kilogramów?