Arte

Moim zdaniem jeśli się jest nastawionym na utratę wagi, to najważniejsze by połączyć 3 elementy: systematyczność, dieta i tempo. Jak się pominie któryś z tych punktów to można się rozczarować. Jeśli chodzi o towarzystwo to kwestia indywidualna- niektórzy wolą po prostu "skupić się na zadaniu" i żeby nikt im nie przeszkadzał. W moim wypadku jeżdżenie codziennie minimum 30 km (za to bez jakiegoś wielkiego morderczego tempa, na luzie) nie daje jakichś piorunujących efektów- tracę od pół do 1 kilograma na miesiąc, nie zmieniając jakoś szczególnie kaloryczności posiłków. Z drugiej strony nawet taki lajtowy ale regularny wysiłek zdaje się znacząco stabilizować wagę- nawet jeśli miewam okresy kiedy czekolada i lody wygrywają ze zdrowymi posiłkami, to nie ma mowy o efekcie jojo.