Proszę
Grzebiąc w internecie dużo można znaleźć
http://www.sfd.pl/ODPOWIED%C5%B9_na_Twoje_pytanie_jest_TUTAJ-t191365.html
http://www.zdrowie.senior.pl/75,0,Weglowodany-proste-i-zlozone-8211-ktorych-unikac-i-jak-schudnac,4697.html
http://www.dieta-trening.eu/main/prawidlowe-odzywianie/36-ywnosc-light-pulapka-dietetyczna
Jeśli chcecie mogę zrobić taki artykuł, coś wiem na ten temat, można powiedzieć, że mam 35kg doświadczenia
Ale myślę, że w internecie jest tego tyle, że nie potrzeba robić osobnego artykułu.