arturs

u mnie waga po paru tygodniach jeżdżenia i nie jedzenia kolacji nie spadła ale za to 4 dziurki w pasie mniej i to jest wyraźnie odczuwalne.. do tego dzisiaj rano ubierając rorweowe szorty kupione w dekatlonie stwierdziłem że kupiłem mesiąc temu za duże bo bez paska spadną z tyłka bez rozpinania.. trasy niedługie, po południami po godzince półtorej

generalnie może i fajne ale co mają wspólnego z tematem wątku?

z tego co widzę na zdjęciach to chyba właśnie taki ma moja żona od tego sezonu (odkąd córka giro indicatora jej zabrała) , kupiła w salonie speca w kielcach.. jutro mogę sprawdzić model ale na jak jej na zdjęciu pokazałem strrny to twierdzi że to taki sam.. co do tego o co pytasz to jest b. zadowolona..

nikt nie pisze żeby aptekarsko tętna pilnować ale żeby jak się ma możliwość to spoglądać na pulsometr bo to ważne - koleżanko z Bielska - generalnie u was faktycznie się jeździ albo w górę albo w dół - ostatnie 2 tyg. spędziłem w Korbielowie i całkiem fajne górki.. jak tyle zrzuciłaś to uważaj teraz jak będzie zima - bo niestety zrzucenie 30 kg w 3 miesiące to zdrowe nie jest i potrafi wrócić.. nie mówiąc o skórze itp. jak masz możliwość to poradź się jakiegoś łebskiego doktora żeby nie przesadzić ze zrzucaniem wagi.. a co do szybkiego spadania tętna po wysiłku - kondycja wzrasta to i wydolność płuc i serca się poprawia i nie musi tak pompować..

tętno podskoczy,oj podskoczy - ale za parę tygodni jak kondycja też podskoczy to już tak łatwo nie będzie - jak chcesz schudnąć to staraj się mieć mniejsze tętno a za to dłużej trochę, chociaż na początku ciężko było - bo jak u Ciebie - parę zakręceń korbą - i już 70-80% max.. większa górka - i jeszcze w górę.. a teraz kombinuję jak tu jak jadę z rodziną tętno zwiększyć bo nie chce się zwiększyć.. a znowu jak za bardzo przycisnę to w górę leci.. ale cóż - trzeba kręcić i będzie git

a jeździsz żeby schudnąć? bo jak tak to za wysokie tętno..

no ja właśnie wczoraj garderobę nową kupowałem bo z "dobrego" XL na L a niektóre nawet M kupiłem i 5 dziurek w pasie mniej.. a kilogramów jak pisałem 10 czy 11

czy najlepszy to nie wiem ale sporo ludzi ma i poleca - moja żona i córka jeżdżą w giro indicatorze i tym drugim, ja kiedyś też mierzyłem i całkiem spoko.. regulacja przyzwoita - w sumie to najlepiej jakbyś gdzieś mógł przymierzyć bo może się okazać że np. nie jest twarzowy

nie ma teraz/zaraz.. niestety powoli jak nie chcesz jeszcze bardziej przytyć.. rozjeżdżaj się powoli - do tego żeby spalić tłuszcz nie można jeździć na maxa - ostatnio przegiąłem i dwa tygodnie z głowy - przeciążona stopa przestaje boleć właśnie.. ja tak sobie z pulsometrem jeżdżę - średnia to 15km/h i po 25-30km - lekki teren, lasek/podjazdy/zjazdy itp. i są efekty - ale po 3 miesiącach a nie 3 dniach.. jak jeździłem szybciej to tak brzuch nie spadał jak przy tej jeździe na "pół gwizdka" - dzisiaj musiałem do decathlonu jechać na zakupy bo dotychczasowe spodnie/spodenki niestety nawet z paskiem są za luźne.. w 3 miesiące spadło 9kg (z brzucha głównie, ale z reszty trochę teź)..

oczywiście dieta też musi się zmienić.. na rowerze banan itp. nie nażerać się na noc.. a co do picia - jak tu radzili koledzy w którymś z wątków - do takiej jazdy woda z cytryną i miodem (duża łyżka na bidon) będzie w sam raz - zdrowe, chemii nie ma i jako izotonik może robić..

jak masz na 120 na kask to ja bym kupił giro indicator czy giro transfet - pieniądze takie same a firma chyba bardziej znana i kaski dużo osób ma i poleca - ja mam indicatora i jeszcze jakiś - modelu nie pamiętam - ale spisują się oba doskonale..

Witajcie. Chciałbym zapoczątkować pewien temat, mianowicie prędkość jazdy pod kątem odchudzania (spalania tłuszczu). Co lepsze: spokojna jazda 15km/h ale nieco dłuższa, czy jazda bardziej intensywna ale krótsza? A może jest to bez znaczenia? Oczywiście wiem, że intensywniejsza jazda powoduje że spalamy więcej kcal i budujemy mięśnie, ale interesuje mnie prędkość wyłącznie pod kątem spalania tłuszczu. Gdzieś czytałem, że lepsza jest spokojna jazda stałym tempem i w miarę ciągłe pedałowanie, ale nie wiem ile w tym prawdy. Co myślicie na ten temat?

Zależy po jakim terenie - ja od 15 kwietnia zszedłem z około 93 do 84 jeżdżąc właśnie ze średnią prędkością 10-12km/h.. Zdecydowanie większa wydolność (jak zaczynasz od zera) i faktycznie o wiele lepiej.. tyle że jeźdżę nie po ulicy czy ścieżce rowerowej ale po polnych drogach no i las w kielcach gdzie jest raczej albo z górki albo pod górkę.. mnie taka jazda wystarczyła - rekreacja i powoli się schudnie, nie ma się co zarzynać od razu..

Myślę, że na prostej cisnę 24 - 30 km/h i powoli chudnę. Prędkość rzędu 15 km/h to spacerek, od takiej jazdy raczej niczego nie ubędzie.

jw. zależy przy jakiej jeździe i w jakim terenie..

aha - jeżdżę z pulsometrem - i rzeczywiście - jazda w odpowiedniej strefie działa najlepiej..

Po dwóch miesiącach jeżdżenia mam 5 kg mniej! Zero diety, tylko jazda (do tej pory 850 km). Jeśli do końca sezonu zbiję kolejne 5 kg, wypiję z tej okazji dużą flachę .

No.. to całkiem spoko.. ale nie ma się co zażynać - powoli a nawet nie zauważysz jak będziesz najpierw podciągał co chwila spodnie, potem pomyslisz o szelkach a na końcu z dumą pójdziesz do sklepu po nowe węższe spodnie

BTW - a ile masz wzrostu? bo waga teraz to 118-5 ?

Ja w niedzielę się zważyłem i jest naprawdę dobrze -

w zimę było 93kg, jak na rower wsiadłem w połowie kwietnia po 22 latach niejeżdżenia to powyżej 90, w niedzielę było 84 kg, więc jest bardzo dobrze - przy wzroście 184cm mam plan do 80ciu zejść, co ważne - znika głównie brzuch, mimo że z okazji euro piwo codziennie jedno wciągam.. jedyna zmiana żywieniowa to taka że wieczorem do tego piwa nie ma nic do jedzenia, ostatnie co jem to obiad około 17tej a potem kubek koktajlu pt. jogurt(maslanka/kefir) ze zmiksowanymi owocami jakie akurat są - teraz truskawki.. potem piwko lub kieliszek wina z żoną i jest nieźle..

hej,

 

Ciekawi mnie jakie macie zdanie na temat kasków uvexa. Firma raczej znana, niestety nie miałem jeszcze ich produktów.

Zastanawiam się nad modelem xenova i i-vo mierzyłem obydwa w sklepie i pasują idealnie, tylko własnie nie wiem jak z trwałością...

 

Czekam na wasze opinie

Mam kask uvexa - modelu nie pamiętam bo się nazwa starła - ale od 4 lat intensywnie użytkowany - rower i rolki - spisuje się bez zarzutu - wygodny i nie widać jakiegoś zużycia.. żona jeździła 3 lata w giro indicator - złego słowa nie można powiedzieć.. w tym sezonie zmieniła na jakiegoś specjalizeda bo tamten starsza córka podprowadziła iw nim śmiga bo z mniejszego wyrosła, młodsza córka jeździ w giro dziecięcych - też nie można się przyczepić.. chyba jak pasują do głowy i wygodnie leżą to każdy kask znanej marki będzie ok.. oszczędzanie 50 czy 100 złotych na kasku to skąpstwo które może się srogo zemścić..

a z ciekawości zapytam - jak jest taka pogoda jak dzisiaj czy wczoraj - deszcz pada (nie ulewa ale pada) - chce wam się wyłazić z domu i pedałować?

Początkowo trening interwałowy jest niemożliwy do wykonania, już sobie wyobrażam jakbym cztery lata temu ważąc ponad 100 kg wskoczył na rower i pod Pierścienicę wjechał 10 razy pod rząd

oo.. kielczanin - a teraz wjeżdżasz 10 razy pod rząd?

Ja miesiąc temu wróciłem do rowerowania po 20tu latach (z oczywiście jakimiś tam epizodami) i rodzinę wciągnąłem w to .. 2 rowery kupiliśmy 15 kwietnia i zaczęliśmy jeździć, wczoraj 3ci dołączył. jeździmy codziennie albo co drugi dzień po 2 godzinki - z tym że bardziej po terenie - bazę wypadową mam praktycznie na Wietrzni więc od razu albo przez teren całkiem fajny (dla niekielczan to rezerwat geologiczny i całkiem spory teren http://g.co/maps/f4g7f) i w zasadzie albo podjazdy leciutkie albo zjazdy jak zacząłem to waga pokazywała 90kg.. dzisiaj się zważyłem i szok.. 86.5 kg.. tyle że jeszcze pulsometr w tą zabawę włączyłem bo na ostatnich badaniach kontrolnych lekarka pytała mnie czy mam z sercem wszystko ok i czy nie uprawiam sportu żadnego itp. bo okazało się przy okazji ekg czy jakiegoś innego badania że puls spoczynkowy mam w okolicach 60 a standardowo jest 70.. do tej pory codziennie przez kilkanaście lat z żoną robiliśmy dość szybkim marszem około godziny albo więcej spaceru (jakieś 6-8km) więc trochę wysiłku było (mało bo resztę doby przy kompie w robocie, w aucie albo na kanapie).. na razie jestem pozytywnie zaskoczony, zobaczymy co będzie dalej..