Thorgal

Czesc, w moim przypadku spadek wagi przy jezdzie na rowerze, w pierwszym roku, byl znaczny. Po operacji kolana wracalem do regularnego sportu. Waga poczatkowa w 2008r. to ok. 129-131kg (188cm wzrostu) ... Po roku, po przejechaniu mniej wiecej 2000km, ograniczeniu ilosci jedzenia i przy regularnych porach posilkow waga spadla do 115kg. Ubytki byly regularne, nie nagle. Od konca 2009 do teraz, przy mniej wiecej podobnych rocznych przebiegach, zeszlo jeszcze do 105kg i tak sie ustabilizowalo. Zima wiadomo - lekko wzrastalo. Wiosna, lato i jesien to jazdy na rowerze do 3 razy w tygodniu po ok. 50-60km raczej rownym tempem po plaskim lub 2,5 - 3 godziny jazdy interwalami. Kilometrowo do 40km. Takie jazdy na zmiane. Do ubieglego roku nie moglem sie nigdy zmusic do cwiczen zima. Od listopada 2012, po wyjsciu z klopotow z dyskiem i na prosbe ortopedy, zaczalem regularnie cwiczyc. Wzmacnianie kregoslupa, brzucha i nog + rower stacjonarny. 5-6 razy w tygodniu po ok godzinie z kawalkiem. Maks poltorej godziny. Daje to efekt w postaci lepszego samopoczucia, lepszej "mobilnosci", gibkosci cala i uczucia lekkosci w okolicach pasa ;-) Po raz pierwszy od 2008 roku zima nie przytylem! Nie moge sie doczekac wiosny i sprawdzenia, jak te kilkumiesieczne cwiczenia sie przeloza na "prawdziwe" jazdy na rowerze, wydolnosc i tym podobne. Pozdrawiam.