mess

91km srednia 38.8, szosa No i smarowanie lancucha ;p

o widzę poniekąd temat typu mój dzisiejszy trening więc się dorzucę mocno w 6 osób, jestem zadowolony, duuużo praca :> 64km / 39.4kmh @ 147ud 87kad z dojazdem i rozjazdem: 102km / 37kmh @ 141ud 91kad https://www.strava.c...ities/630106642 siema impa !

Bardzo fajny uniwersalny rower, można jechać poszaleć po lesie jak i po bułki do sklepu. Miłego użytkowania!

O ile nie będzie padać. Lampki mogą się przydać tylko w przypadku nieplanowanych przestojów :- ) których nie planuję Emotikon grin Data: 07.04.2016 Godzina: ~17:15 Miejsce: start ze skrzyżowania Meissnera/Fieldorfa (lub około 17:30 Mac na końcu wału Międzeszyńskiego - proszę o kontakt) Start na mapie: http://tinyurl.com/jjfrf2k Rower: MTB kontakt: 500578375 Tempo: luźno, raczej bez akcentów Emotikon smile Trasa:https://www.strava.com/activities/535842845 generalnie jakis sms by sie przydal, bo czekamy tylko na potwierdzonych

najlepszy klej jaki jest

np dzisiaj, Roso ~18:00 lub Fieldorfa 10 pod tesco o 17:30 lub skrzyzowanie Czerniakowskiej/Becka 17:40. Szosa GK, tempo luźne. Rower szosowy.

https://www.facebook.com/groups/878658058863963/

Roso to na pewno szosa, ja za godzine tez szose lece:) Tomek Ty powaga z tym kpn czy tylko info wrzucasz?

https://www.facebook.com/groups/878658058863963/ chociaz takie trasy jak proponujesz to w tygodniu bardziej

żaglować?

same mocne nogi, na 1x11 które użytkuje problemy zaczynają się od 55kmh w góre, a mam tylko 32 zęby z przodu. Tylko czemu tych rzeźników tak ciężko spotkać

jak utrudniać?

A cwiczenie brzucha nie spala na nim tluszczu [emoji14]

bardziej mi chodzi o tygodniową utratę wagi

2kg przy 13h brzmi jak jakies odwodnienie lub glodowka

2kg/tydz przy ilu godzinach jazdy?

jak Twoj licznik nie zapisuje danych tetna w pliku gpx/tcx to nawet nie patrz na te kalorie niezależnie od aplikacji, bo wychodzą kosmosy takie jak ten który podałeś wyżej. A jeżeli piszesz, że "dałeś radę tyle" wycisnąć, to musiałeś być bardzo wysoko na tętnie. Endo zawsze podaje mi wynik niższy niż strava, a strava robi duże korekty po wprowadzeniu danych roweru, więc na moje oko jest najbardziej wiarygodna.

Jak dla mnie to trochę za dużo Ci wyliczyła, nie wiem na jakim % tętna to przejechałeś i jaka aplikacja, ale np wczoraj zrobiłem 62km ze średnią ~36 na 81% co w moim przypadku jest dokładnie pomiędzy strefą drugą(wytrzymałość) a trzecią(tempo), to strava która uwzględnia nie tylko tętno ale i masę i typ roweru wyliczyła mi niecałe 1691kcal, a endomondo które uwzględnia tętno pokazało równe 1500kcal. jeżeli chodzi o post danieli, to oczywiście wszystko by się zgadzało jakby zjeżdżała 40km zjazdem gdzie musi tylko używać hamulców, chociaż osobiście węszę jakiegoś trolla lub kosmiczny brak wiedzy

Za ta cene super jak dla mnie

ciezka ta kaseta, za to cena smakowita