Skocz do zawartości
  • 0

Ile schudliscie jeżdżąc na rowerze miejskim? Czy da się?


Gość Kasia

Pytanie

Napisano

Hej. ☺

Zaczęłam jeździć na rowerze (mam tylko miejski), gdyż chce schudnąć. A rower bo obciąża stawów i jest chyba jedną z najprzyjemniejszych form sportu.

 

Waze 93 kg/168.

Jeżdżę godzinę dziennie po 20 km. Rower ju szybciej nie da rady po pedały uciekają mi dosłownie spod stóp.

 

No i teraz takie pytanie: jak sądzicie? Ile scgudne w ciągu 4 msc przy zdrowej diecie?

 

A jakie są wasze efekty? Szczególnie na tym mi zależy, by poczytać Wasze efekty, bo czytam ze rower efektów nie daje....

 

W lipcu będę chciała zwiększyć dystans bo będę mieć więcej czasu :)

 

Z góry dzięki za odpowiedzi

1 odpowiedź na to pytanie

Rekomendowane odpowiedzi

Napisano

Sama spokojna jazda na rowerze daje sporo ale jak dorzucisz jeszcze jakieś interwały czy to na rowerze czy w formie np Tabaty oraz sensowny ujemny bilans kaloryczny w misce to chudnie się "w oczach"

 

Ale nie wskakuj na wage codziennie bo na początku waga stoi w miejscu a zmienia się tylko stosunek tłuszczyku, wody i mięśni przez co sporo ludzi po pierwszych 2-3 tyg porzuca treningi twierdząc ze nie ma to sensu.

 

Ja osobiście staram się nie przesadzać z utratą wagi. Swobodnie bezpiecznie idę w dół ok 0,8 kg na tydzień.

 

Co 2-3 miesiące podbijam na 1-2 tyg kalorykę na stan zerowy co by pozwolić organizmowi na regenerację zasobów.

 

Efekt na obecna chwile od późnej jesieni jest prawie 20kg w dół. A przy tym super poprawa sylwetki z racji tego ze nie jeżdżę tylko na rowerze ale dokładam inne treningi FBW.

 

Powodzenia.

Zarchiwizowany

Ten temat przebywa obecnie w archiwum. Dodawanie nowych odpowiedzi zostało zablokowane.

×
×
  • Dodaj nową pozycję...
Forumrowerowe.org korzysta z plików cookies
Prosimy o zapoznanie się z naszą polityka prywatności, w której informujemy o naszych zaufanych partnerach oraz o tym, czym są pliki cookies, pamięć podręczna przeglądarki, w jakich celach i jak je wykorzystujemy, a także jak nimi zarządzać i czyścić. Klikając 'Zaakceptuj' - wyrażasz zgodzę na korzystanie z pamięci podręcznej przeglądarki - plików cookies i podobnych technologii m.in. w celach marketingowych, umożliwiając jednocześnie wyświetlanie na Twoim urządzeniu reklam dostosowanych do Twoich potrzeb oraz zainteresowań. Zapoznaj się z pełną treścią zgody klikając w link Ustawienia.