Skocz do zawartości

Supr_CK

Użytkownik
 Pokaż profil  Zobacz aktywność

  • Liczba zawartości

    450

  • Rejestracja

  • Ostatnia wizyta

 Typ zawartości 

Zawartość dodana przez Supr_CK

  1. Supr_CK
    Wczoraj miała być normalna jazda ale tak wiało, że iść się nie dało a co dopiero jechać. Pozostał mi trenażer. Najpierw rozgrzewka czas 17:36, dystans 8,5 km, śr. cad. 79, śr. hr 109, śr. prędkość 29,1 km/h Potem jazd pod wiatr . Czas 1:01:53, dystans 34,1 km, śr. prędkość 33,1km/h, śr. cad. 92, śr. hr. 156
  2. Supr_CK
    W czwartek przyszły "graty" do roweru żony, a że mi się niechciało to musiały poczekać do piątku . W piątek pobawiłem się z rowerem w piwnicy. Na sobotę zostawiłem sobie regulację przedniej przerzutki ( w piątek coś się nie chciała ustawić). Rower złożony, wyczyszczony, wyregulowany. Teraz tylko ładnej pogody potrzeba i całą rodzinką na rowery. Po południu w sobotę trenażer. czas 46:53, dystans 23,86 km, śr. prędkość 24,7 km/h, śr. cad 79, śr. hr 140.
  3. Supr_CK
    Wczoraj trenażer. Czas 1:01:55. Dystans 35,00 km, śr. prędkość 34,0km/h, śr. cad. 96, śr. hr. 148.
  4. Supr_CK
    Wczoraj 38,4 km, śr. prędkość 23,1 km/h, śr. cad 90, śr. hr. 153, 326m przewyższeń.
  5. Supr_CK
    Wczoraj solo 49,6 km asfaltu, średnia 24,0 km/h, 495 przewyższeń. Pogoda niestety nie taka jak dziś, ale nie zawsze jest słonecznie, bez wiatru i z górki Dzisiaj ze znajomym 28,4 km asfaltu, średnia 18,3 km/h ( poczekaj bo nie daje rady ).
  6. Supr_CK
    Wczoraj trenażer. Miała być jazda w terenie ale niestety zaczęło padać. Czas 1:00:03, dystans 33,81 km, śr. prędkość 33,8 km/h, śr.cad 95, śr. hr 147.
  7. Supr_CK
    Wczoraj trenażer. Czas 1:00:14, dystans 32,06 km, śr. prędkość 32,0 km/h, śr. cad. 94, śr hr. 153
  8. Supr_CK
    Wczoraj 42,54 km asfaltu, śr. prędkość 26,2 km/h, śr. kad 89, śr hr 158. Znowu wiało ale się nie poddajemy
  9. Supr_CK
    Wczoraj 35,11 km asfaltu. Śr. prędkość 24,3 km/h, śr. kad. 87, śr. hr 155. Bardzo wiało ale nie zawsze jest z wiatrem
  10. Supr_CK
    W piątek trenażer. Czas 1:04:24, dystans 37,26 km, śr. prędkość 34,7 km/h, śr. kad. 96, śr. hr 148 Sobota również rolki. Czas 1:00:10, dystans 43,12, śr. prędkość 43,00km/h, śr. kad.105, śr hr 151 Dziś przekładka opony od trenażera na normalną i pierwszy od miesiąca wyjazd (z sąsiadem). 30,64 km asfaltu, śr. predkość 19,8 km/h ( kompan nie daje rady), śr kad. 75, śr hr 137.
  11. Supr_CK
    Wczoraj trenażerek. Czas 1:07:30, dystans: 36,28 km, śr. prędkość 31,5 km/h śr. kad. 94, śr. hr. 146
  12. Supr_CK
    Wczoraj trenażer - symulacja podjazdów 30,7 km, czas 1:00:12, śr. prędkość 30,6 km/h, śr. kad. 86 Dziś również trenażer - symulacja wzniesień 38,06 km, czas 1:01:56, śr. prędkość 36,9 km/h, śr. kad 98, śr. hr 149.
  13. Supr_CK
    Od ostatniego wpisu trochę się podziało: - czwartek - trenażer 45,03 km, czas 1:11:34, śr. prędkość 37,7 km/h, śr. kad. 97, śr. hr. 158 - sobota - rozebrałem całego starego Arkusa + czyszczenie. dodatkowo trenażer 33,5 km. czas 1:00:24, śr. prędkość 33,5km/h, śr. kad. 95 - niedziela - trenażer 46,02 km, czas 1:04:40, śr. prędkość 42,7 km/h, śr. kad. 105
  14. Supr_CK
    Wczoraj trenażer. Czas 1:08:36, dystans 40,02 km, śr. prędkość 35 km/h, śr. kad 102,22, śr. hr 165
  15. Supr_CK
    Dzisiaj trenażer. Czas 01:01:28. Dystans 35,56 km, śr prędkość 34,7 km/h, śr kadencja 95, śr hr 156.
  16. Supr_CK
  17. Supr_CK
    Proszę uprzejmie: czas jazdy 70 minut. średni puls 141. Przełożenie 3/8, na trenażerze średnie. Kadencji nie podam bo czekam na czujnik - może jutro przyjdzie.
  18. Supr_CK
    Wczoraj 30,6 km trenażera.
  19. Supr_CK
    Wczoraj 36,5 km na trenażerze.
  20. Supr_CK
    Opona + dętka do trenażera
  21. Supr_CK
    Wczoraj łącznie godzina i 40 minut na trenażerze 34,9 km. Był ogień i tak będzie do wiosny chyba że dorobię się 2 koła.
  22. Supr_CK
    Wczoraj ponad godzina trenażera. 30 km zrobione.
  23. Supr_CK
    Od niedzieli cały czas padało. W zwiazku z tym wybrałem się do Deca po trenażer. Zakup zrobiony, rower wyczyszczony, napęd przesmarowany i 1 jazda się odbyła. 30 minut pożądnego kręcenia. Było gorąco i bardzo mokro
  24. Supr_CK
    Wczoraj 29,4 km po zaśnieżonym lesie.
  25. Supr_CK
    Dziś 40,5 km w terenie oraz 554 m przewyższeń.
×
×
  • Dodaj nową pozycję...