BBking

Ja chciałem dorzucić tylko swoje 3grosze . W moim 29erze (author taction/manitou towerpro) mam 2 pary kół. Pierwsza para to obręcz trekingowa ALESA ok 50 pln ,piasty shimano M475 100pln szprychy Mach 2,1 mm 50gr/szt waga kompletu to 2kilo cena ok 300zeta za parę. Drugi zestaw to piasty xtm775 DT swiss 2.0 i obręcze mavic. Pierwszy zestaw pamięta czasy kiedy moja waga przekraczała 135kg i do dzisiaj nie udało mi się zrobić im krzywdy chociaż katuje je po kamieniach korzeniach betonowych płytach i miejskich dziurach.....nowo złożony zestaw był już centrowany 2 razy.... na szczęście mam na zaplot wieczystą gwarancję więc serwis jest za darmo ale w/g mnie koła muszą być bezawaryjne bo mnie dobija jak muszę wracać do domu z centrą....zaraz bym je zutylizował ze złości. Moja rada jak masz 100kg to kup tanie mocne ciężkie koła i schudnij!!! jak będziesz ważył 78 kg i robił długie strome podjazdy to warto inwestować w lekkie szybkie lajtowe koła do mtb. Na płaskim ,400gram na 2 kołach dla amatora nie ma znaczenia jak musi być lekko to zakładam przełajowe gumy 35c po 300g każda i już jestem 1/2 kg na wadze do przodu, na odcinku 42km które robię co dziennie, taka zmiana owocuje czasem krótszym o 1,5-2 minuty... biorąc pod uwagę temperaturę wiatr zmienność mojej formy ,ilość innych użytkowników na drodze to watrość DLA MNIE pomijalna( mam 20kg balastu=nadwagi ) Inną sprawą to brak szerokich obręczy do 29era aby bezpiecznie użytkować gumy szersze niż 2,1cala....

Dobra to teraz ja, w zeszłym sezonie schudłem 36kg bez wysiłku fizycznego ,sama dieta, ZERO : tłuszczów zwierzęcych chleba ziemniaków i innych obfitych w węglowodany potraw , jadłem od kwietnia do grudnia wyłącznie warzywa i owoce jak miałem kryzys banany do oporu!!!(lepiej nawpychać sie cukrów z bananów niż kanapek z boczkiem Teraz robię 45km dziennie na rowerze, średnia prędkość od 26 do 29 km/h HR 125-145 mój max hr182 i NIC! ani jednego kilograma mniej ale dieta już nie jest taka jak kiedyś...... Wniosek aby spalać tłuszcz rowerem musisz kupić pulsometr 50pln podręcznik treningu z pulsometrem , wyznaczyć sobie trasę i strefy , zacząć walkę, tłuszcz spala się przy niskim HR , lub / i jak Lance Armstrong liczyć dzienny bilans kalorii dawać na maxa i jeść o 500 kcal dziennie mniej niż zużywasz . 3 rozwiązanie, nie jeżzdzić tylko przejść na zieloną stronę mocy a jak zbijesz wagę budować formę. Kluczem jest dzienny bilans kalorii ale liczenie jest upierdliwe. P.S. Jak masz kryzys i doła z powodu wagi i chcicę na żarło - Banany!!!