adhed

W tamtym roku bawiłem się szczoteczką / szczotką i benzyną ekstrakcyjną - strasznie wolno to szło.

Teraz zrobiłem szejka w benzynie i zdecydowanie polecam - to chyba najlepszy sposób na czyszczenie łańcucha. Po takim wyleżeniu w benzynie i szejkowaniu łańcuch jest jak nowy.

PS: Nie wpadnijcie na głupi pomysł szejkowania w słoiku, ja tak zrobiłem i po energicznym potrząsaniu słoik pękł...

sklep: CentrumRowerowe.pl

ocena: pozytywna

ogólnie pozytyw, za dobry kontakt i w miarę szybką realizację (na stronie mamy podane w ile dni dany produkt będzie dostępny także nie można mieć pretensji). Wszystko przyszło tak jak miało przyjść - kupowałem buty i pedały SPD, sprzęt oczywiście w pełni sprawny

Co mogę zarzucić to jedynie to, że nie wrzucili wszystkiego do jednego większego pudełka, przez co pudełko od butów się mocno pogięło, mi to kompletnie nie przeszkadza, ale są ludzie, którzy byliby o to źli

Rower polecam wszystkim, którzy nie szukają zbyt wiele emocji w terenie, ale szukają uniwersalnego roweru, który sprawdzi się także na dłuższych wyprawach.

Unbike Viper służył mi przez długi czas, 3000km w zeszłym sezonie, jestem z niego naprawdę zadowolony. Gdy przesiadłem się na niego z roweru "supermarketowego" to niebo a ziemia - naprawdę warto zainwestować.

Po szosie sunie aż miło, koła 28 cali robią swoje :ok:

Hula hop fajna sprawa, ale na rowerze łatwiej raczej zrzucisz tłuszczyk - wysiłek aerobowy to podstawa przy paleniu zbędnych kilogramów

Jeździj w miarę równym, spokojnym tempem, minimum te 30-40 minut (z czasem wydłużaj) i efekty przyjdą.

ALE najważniejsze jest odżywianie, wiadomo, jesteś kobietą i wiele z Was jada naprawdę niewiele, ale przy takiej diecie możesz trochę się osłabić. Nie każdy lubi bawić się w układanie pełnej diety, ale warto czasami przeliczyć ile tych kcal się dziennie zjadać żeby wyciągnąć wnioski i nieco dołożyć/odjąć posiłków.

Przede wszystkim za małe śniadanko, co to taki jogurt, jak przekąska, brak białka i węglowodanów. Ogólnie jeż na pewno za mało i po jakimś czasie organizm może Ci się zbuntować. 

No dokładnie, trzeba przede wszystkim zmienić swoje odżywianie na lepsze i wprowadzić trochę ruchu do swojego życia Sto razy lepsze do jakichś wymyślnych i sztywnych diet.

Zdrowe bardzo często znaczy smaczne - tylko trzeba wiedzieć czego używać, a najlepiej samemu przygotowywać posiłki, unikać przetworzonych gotowych produktów i będzie dobrze i smacznie.

Ja nie ukrywam, że rower uwielbiam między innymi dlatego, że można sobie po takiej długiej wycieczce pozwolić na "małe" co nie, bo i tak wszystko spalimy, zresztą jak w każdym innym sporcie. 

Rower zdecydowanie działa świetnie na chudnięcie, bo jest to z reguły wysiłek aerobowy/interwałowy, a w takich tłuszcz spala się najefektywniej. Wiadomo, bardzo ważne jest też odżywianie, ale jak ktoś nie zmieni swojej codziennej diety, a wrzuci do swojego dnia taki trening rowerowy to raczej waga będzie spadać (jeśli nie je codziennie pizzy, hamburgerów itd)

super że się odnalazł, bo znalazłem podobnego na allegro i jestem zainteresowany kupnem (okazyjna cena) i już mi serducho zaczęło bić jak zobaczyłem ten temat, bo wygląda niemal identycznie