[Dieta] Jaka odpowiednia dieta?

[swirekx]

Cześć, to mój pierwszy post, ale do rzeczy. Czas przejść na dietę Która z poniższych w linku możecie polecić?

http://www.topsuplementy.com/ranking-diet

 

Pozdrawiam i życzę jak największej liczby kilometrów

[Zangetsu]

na początek, dieta nie powinna być czymś na co przechodzimy na x tygodni/miesięcy, chudniemy a następnie wracamy do starych nawyków żywieniowych 
dobra dieta to taka którą mógłbyś stosować całe życie... 

 

jeśli chodzi o diety z linka to w sumie najsensowniejsze są dwie pierwsze:

niskie IG (i ŁG bo to nie to samo), ograniczenie węgli i jak najwięcej warzyw i owoców 

co do nie-mieszania węgli, białek i tłuszczy to nie baw się w to bo jest to mega niewygodne i prawie że niemożliwe (po tygodniu się zniechęcisz i dasz sobie spokój) dodatkowo nie ma naukowych dowodów by przynosiło to jakikolwiek skutek 

 

na pewno nie stosuj mono diet typu Dukana, Kwaśniewskiego itd.  (chyba że chcesz szybko schudnąć potem przytyć jeszcze bardziej i na dodatek nabawić się różnych choró