Skocz do zawartości

[mięśnie] odczucia po mocniejszym treningu


Rekomendowane odpowiedzi

Zaczynam bardzo delikatnie i omijam najbardziej bolące miejsce , dopiero po dłuższej chwili , stopniowo zbliżam się do bolącego miejsca. Można spróbować zastosować żele chłodząco/grzejące (jak co na kogo działa).

Odnośnik do odpowiedzi
Udostępnij na innych stronach
1 godzinę temu, kosmonauta80 napisał:

Tylko jak rolować mięśnie, skoro to tak boli :(

Trza być twardym nie miętkim.  Masarze bolą i to bardzo. Za to potem czujesz ulgę.  

  • +1 pomógł 1
Odnośnik do odpowiedzi
Udostępnij na innych stronach

Ja bym nie ryzykował. 

:P

12 minut temu, KrisK napisał:

Masarze bolą i to bardzo. Za to potem czujesz ulgę.  

Z tą ulgą to raczej domysły, trudno to sprawdzić :)

Edytowane przez wkg
Odnośnik do odpowiedzi
Udostępnij na innych stronach

Oj się trzepiacie....  Autokorekta 🤬 szczególnie oporna w Samsungu jak sobie uwidzi inne słowo to nie ma zmiłuj. Muszę wrócić do pisania na kompie.    

A wracając to masaż bolesny może i jest ale potrafi człowieka chodzącego o balkoniku doprowadzić do stanu w którym wychodzi z gabinetu bez laski. Ból w trakcie w/w masażu spowodował płacz u osoby która nie miała w zwyczaju płakać...  

Sam wielokrotnie rozmasowywałem ludzi naprawiając ich.  Pewne bóle można o trzeba masować. Można poczuć natychmiastową ulgę. Czasem na wadę dojechania/dojścia do celu. 

@kosmonauta80. Rolowanie bardzo dużo daje.  Ale trzeba to robić regularnie. Sam się nie wymasujesz raczej więc zostaje Ci wałek.  I to że boli to niestety norma jest.  Dobrze iść do fizjoterapeuty żeby cię nauczył i żebys wiedział jaki ból jest pożądany a jaki już nie. 

Niestety jak masaż nie boli to nie da efektu. Chyba że ma to być taki relaksacyjny... 

 

Odnośnik do odpowiedzi
Udostępnij na innych stronach

Dołącz do dyskusji

Możesz dodać zawartość już teraz a zarejestrować się później. Jeśli posiadasz już konto, zaloguj się aby dodać zawartość za jego pomocą.

Gość
Dodaj odpowiedź do tematu...

×   Wklejono zawartość z formatowaniem.   Usuń formatowanie

  Dozwolonych jest tylko 75 emoji.

×   Odnośnik został automatycznie osadzony.   Przywróć wyświetlanie jako odnośnik

×   Przywrócono poprzednią zawartość.   Wyczyść edytor

×   Nie możesz bezpośrednio wkleić grafiki. Dodaj lub załącz grafiki z adresu URL.

×
×
  • Dodaj nową pozycję...