Skocz do zawartości

[pierwsze 100km] nietypowo


Rekomendowane odpowiedzi

A ten bagaż to Ci kolego po co?

Dwa bidony, łyżki do opon dętki na zapas, mikro plecak w środku dwa banany, jakieś batoniki - karta do bankomatu żeby sobie po drodze w sklepie "oshi" kupić jak skończysz to co w bidonach... już. Do tego trzy dni dobrego zdrowego odżywiania się wcześniej, dwa dni robisz po 40-50km, dzień przerwy przed samą wyprawą plus sławetny "makaron na wieczór" i jedziesz - przejedziesz bez problemu.

Odnośnik do komentarza
Udostępnij na innych stronach

Godzinę temu, abdesign napisał:

wcześniej, dwa dni robisz po 40-50km, dzień przerwy przed samą wyprawą plus sławetny "makaron na wieczór" i jedziesz

Mam pewne obawy co do tego systemu :D Jeżeli człowiek jest wymęczony po 40km  to po dwóch takich jazdach dzień po dniu będzie padnięty, po jednym dniu wypoczynku dodatkowo zdrewniały :)

Ja bym sie do tego zabrał tak:

- Pierwszy tydzień poniedziałek 30, wtorek 40, środa czwartek odpoczynek, piętek sobota lekka jazda żeby się rozruszać, niedziela jazda dowolna ale żeby się nie wykończyć,

- Drugi tydzień poniedziałek 35, wtorek 45, środa czwartek odpoczynek, piętek sobota lekka jazda żeby się rozruszać, niedziela jazda dowolna ale żeby się nie wykończyć,

- Trzeci tydzień poniedziałek 40, wtorek 50, środa czwartek odpoczynek, piętek lekka jazda żeby się rozruszać, sobota odpoczynek, niedziela ogień.

Przy takim systemie dobrze widać jak organizm reaguje

Odnośnik do komentarza
Udostępnij na innych stronach

Dołącz do dyskusji

Możesz dodać zawartość już teraz a zarejestrować się później. Jeśli posiadasz już konto, zaloguj się aby dodać zawartość za jego pomocą.

Gość
Unfortunately, your content contains terms that we do not allow. Please edit your content to remove the highlighted words below.
Dodaj odpowiedź do tematu...

×   Wklejono zawartość z formatowaniem.   Usuń formatowanie

  Dozwolonych jest tylko 75 emoji.

×   Odnośnik został automatycznie osadzony.   Przywróć wyświetlanie jako odnośnik

×   Przywrócono poprzednią zawartość.   Wyczyść edytor

×   Nie możesz bezpośrednio wkleić grafiki. Dodaj lub załącz grafiki z adresu URL.

×
×
  • Dodaj nową pozycję...