Skocz do zawartości
wkg

[TSS na nartach i basenie] ile założyć ?

Rekomendowane odpowiedzi

wkg

Hej !

Jeżdżę na nartach i chciałbym mniej więcej wyestymować ile TSS-ów można "wypalić" podczas dnia aktywnej jazdy na nartach zjazdowych ? Pewnie można by to jakoś zliczyć z pulsu ale ta jazda to cykl krótkich, intensywnych okresów sporego wysiłku (mocny oddech, palenie w udach) i potem dłuższych przerw (kolejka do wyciągu, czas na wyciągu) ...  Tak na "chłopski rozum" wyszłoby ze 100 TSS dziennie ale faktem jest, że np. w pierwszych dniach sezonu po nartach czasem nie mam siły ściągnąć spodni i zdarza się zasypiać tak jak stoję tylko leżąc :D

To samo pytanie dotyczyłoby basenu. Technicznie jestem średnim pływakiem, dystanse jakie robię to 1000-4000 m w tempie okł. 2000 m/h Liczę 50 TSS/h - to chyba nie jest duży błąd ? Nie mam niestety pulsometru działającego w wodzie. 

 

 

Udostępnij tego posta


Odnośnik do posta
Udostępnij na innych stronach
arek_wro

Ja bym się tym nie przejmował. Zimą raczej ciężko się przetrenować i to jeszcze przy pomocy innych dyscyplin. Do tego różne dyscypliny angażują różne mięśnie, więc TSS TSSowi nie równy. Długookresowo jak spojrzysz na wykres Fitness i Fatigue, to te treningi nie będą miały praktycznie żadnego znaczenia. 

  • +1 pomógł 1

Udostępnij tego posta


Odnośnik do posta
Udostępnij na innych stronach
wkg

Czyli wpisywać 0 ? 

Trochę kicha, bo zwykle spędzam na nartach 4 tygodnie w roku :/ A to spore przerwy.

Udostępnij tego posta


Odnośnik do posta
Udostępnij na innych stronach
mess
W dniu 18.11.2019 o 13:51, arek_wro napisał:

Ja bym się tym nie przejmował. 

:thumbsup::thumbsup:

  • +1 pomógł 1

Udostępnij tego posta


Odnośnik do posta
Udostępnij na innych stronach
wkg

To mnie uspokoiliście. 

W sumie basen wyjdzie z 20% TSS, myslalem o plucach i sercu ale poslucham madrzejszych :)

Udostępnij tego posta


Odnośnik do posta
Udostępnij na innych stronach

Jeśli chcesz dodać odpowiedź, zaloguj się lub zarejestruj nowe konto

Jedynie zarejestrowani użytkownicy mogą komentować zawartość tej strony.

Zarejestruj nowe konto

Załóż nowe konto. To bardzo proste!

Zarejestruj się

Zaloguj się

Posiadasz już konto? Zaloguj się poniżej.

Zaloguj się

×