mudia Napisano 23 Lutego 2018 Udostępnij Napisano 23 Lutego 2018 Informacji o trenowaniu jest wiele. Interesuje mnie jednak nie tyle pokonywanie kolejnych barier czasowych, co odpowiedni trening do jazdy enduro. W odróżnieniu od maratonów nie chcę jeździć szybciej, ale skuteczniej - lepie podrywać koło, lepiej balansować, może jakiś bunny hop. To wszystko jednak wymaga odpowiednio wyćwiczonego ciała, silne nogi może wystarczą na podjazdach, ale nie do nawet podstawowych ewolucji. Grzebiąc e necie trafiłem tylko na ogólniki i ćwiczeniu torsu i jakieś reklamy (odpłatnych) kursów dla pro. Stąd prośba o wskazanie jakie mięśnie należy ćwiczyć do jazdy enduro? Jeśli macie własne doświadczenia lub linki do odpowiednich zestawów ćwiczeń, to jeszcze lepiej. Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach More sharing options...
Haitz Napisano 23 Lutego 2018 Udostępnij Napisano 23 Lutego 2018 Najważniejsza jest technika, a nie siła. Jak chcesz robić lepszego bunnyhopa, lepiej trzymać manuala to musisz ćwiczyć, ćwiczyć no i jeszcze ćwiczyć te techniki. A odpowiadając na pytanie dotyczące mięśni, na jutubie jest sporo poradników jakie ćwiczenia "nie na rowerze" wykonywać, np. Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach More sharing options...
Brombosz Napisano 24 Lutego 2018 Udostępnij Napisano 24 Lutego 2018 Link do ćwiczeń to to może nie jest, ale celuje w twoje potrzeby idealnie: https://pl.wikipedia.org/wiki/CrossFit Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach More sharing options...
mess Napisano 2 Marca 2018 Udostępnij Napisano 2 Marca 2018 https://www.redbull.com/pl-pl/greg-callaghan-fitness-video-trening-porady chyba coś dla Ciebie Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach More sharing options...
Rekomendowane odpowiedzi
Zarchiwizowany
Ten temat przebywa obecnie w archiwum. Dodawanie nowych odpowiedzi zostało zablokowane.