[odzywianie] tycie?

[Dafor]

Mam takie pytanie. Czy jest mozliwosc przytyc jezdzac na rowerze? Jezdze od ok. 2 miesiecy bardziej rekreacyjnie i przez ten czas schudlem naprawde sporo, roznica jest bardzo widoczna. Z jednej strony dobrze bo chcialem troche schudnac ale ciekawi mnie czy da sie teraz jakos przytyc dalej jezdzac na rowerze. I jak mialoby to wygladac. Do tej pory nie unikalem jedzenia czegos niezdrowego, zdarzalo sie zjesc jakiegos kebaba czy cos i mimo tego schudlem. Wystarczylaby dieta z nadwyzka kaloryczna by troche przytyc? 

[Quell]

Oczywiście,że można przytyć.

 

Tym bardziej że:

 

 

Jezdze od ok. 2 miesiecy bardziej rekreacyjnie

 

 

Jest kilka sporych tematów o dietach,suplementach itd.

Od tego można zacząć.

[Dafor]

Moglbys mnie nakierowac gdzie mam zajrzec? By wiedziec mniej wiecej gdzie szukac

[Quell]

https://www.forumrowerowe.org/topic/76046-odzywianie-odpowiednia-dieta-dla-rowerzysty/

https://www.forumrowerowe.org/topic/63492-trening-trening-i-dieta-dla-redniozaawansowanego-16-latka/

https://www.forumrowerowe.org/topic/111321-odchudzanie-jazda-na-rowerze-a-spadek-masy-ciala/

https://www.forumrowerowe.org/topic/152979-suple-i-dieta-przeciw-spalaniu-miesni/

https://www.forumrowerowe.org/topic/62536-suplementacja-czy-warto-suplementowac/

https://www.forumrowerowe.org/topic/40316-suplementacja-bierzecie/

 

Tak na początek,nie patrz na to,że większość jest o odchudzaniu,zasady odżywiania są takie same.

 

[Dafor]

podziekowal

[Gość]

Ja od początku roku zrzuciłem 16kg. Rower+w miarę racjonalna dieta, zimą 0 słodyczy i niezdrowych przekąsek. Od kwietnia jadłem co chciałem, piłem piwo, bo lubię i mimo to chudłem. Podliczyłem ilość kcal, które spożywałem i wychodziło mi około 600-1000 na minusie, bo moje zapotrzebowanie oscylowało w okolicach 3100kcal. 

 

Przytyć pewnie można, ale będzie chyba ciężko, bo:

 

-jak pijesz izotoniki to teoretycznie możesz przytyć

-jak stosujesz żele energetyczne, batony itd. to też

 

jednak ten "doping" stosujesz z jakiegoś względu, jedziesz długie dystanse i chcesz się wspomóc, więc wszystko zostanie spalone.

[Quell]

Tycie,to nieodpowiednie słowo,jeżeli już to raczej nabrać masy mięśniowej,bo po co hodować opone ?

 

 

[Dafor]

Wlasciwie to racja ale jednak jest to przeciwienstwo od slowa chudniecie ktore jest dosc czesto uzywane.