[Opaska] Opaska zliczająca spalone kalorie

[tomekz1991]

Cześć,

 

chciałbym się dowiedzieć ile mniej więcej kalorii spalam podczas jazdy na rowerze. Chodzi o dystans 5,5 km, jazda po mieście ze średnią prędkością około 15km/h. Ważę 70 kg przy wzroście 170 cm. 

 

Czy możecie polecić jakieś opaski, które zmierzą mi spalone kalorie? O ile mi wiadomo jest z tym problem, gdyż takie opaski działają na podstawie ruchu ręką, a na rowerze ręce spoczywają. Idealnie gdyby taka opaska mierzyła również spalone kalorie na siłowni na treningu siłowym.

[Gość]

jesli ma to miec sens, i byc w miarę wiarygodne, to musi chyba posiadac co najmniej pulsometr wbudowany.

[lewocz]

Nie słyszałem o takich opaskach. Ale przy takim dystansie i jak mniemam niskiej intensywności nawet najbardziej czułe instrumenty będą pokazywać wyniki na granicy błędu. Pewnie kilkadzisiąt kalorii...w zasadzie pomijalna ich ilość

[tomekz1991]

A może jesteście w stanie oszacować ile to może być tych kalorii tak w przedziale [min, max] ? Czasami wiozę też ze sobą jakieś ciuchy na siłownie i obiad w plecaku .

 

Moim zdaniem to będzie jakieś 120-150 kalorii.

 

Potrzebuję tego szacowania, bo jestem w trakcie budowania masy mięsniowej, ale do pracy dojeżdżam rowerem. Dlatego chciałbym wiedzieć ile kalorii dziennie muszę dołożyć.

 

[Gość]

Albo bedziesz brac dane z tabelki dla danej dyscypliny - jak to np robi Endomondo - wybierasz odpowiednia dyscypline np jazda rowerem - i na podstawie dystansu/czasu masz wynik. Nie uwzgledni to ani plecaka ani przewyzszen, ani interwałów.

 

Albo kupujesz cos z pulsometrem  i wtedy masz w "miare" rozsadne dane. Np Garmin Fr235 lub jakis inny tanszy cudak z pomiarem tetna na klacie. Ew nawet ponoc  Endo przechodzi na obliczanie kalorii z pulsu jesli masz podpiety pulsometr.

[tomekz1991]

A gdzie znajdę taką tabelkę?

[Gość]

np http://mediweb.pl/interactive/calc07.php

Tu mozesz poczytac, co ktos rozkminiał,  http://www.rovver.pl/index.php/trenowanie_kat/ile-spalam-kalorii-podczas-wysilku-treningu/

Majac Garmina np FR235, jak troche pobiegasz to ten zegarek wyliczy ci  VO2, o którym wspomina autor wywodu z ostatniej strony.

Do roweru zeby zadziałało wyliczenie V02 z tego co czytałem trzeba miec podpiety wskaznik mocy, wiec robi sie drogo.

No ale jesli biegasz regularnie to V02 będziesz miał i to po taniosci.... no w cenie tego zegarka ;-)

 

I ten wzór na V02 MAx = 15 HRmax/HRmin to jakas lipa.