[siła] przysiady-jak robić

[verul]

To nawet nie wiedzialem. Mimo wszystko chcac rozbudowywac dwuglowe to oprocz pelnych siadow lepiej robic tez rumunski mc. Przy okazji popracuja troche plecy co na rowerze tez sie przyda. A ze pelne siady mniej obciazaja kolana to sie da nawet poczuc. Jak probowalem robic kulturystyczne polprzysiady to co prawda kolana mnie nie bolaly, ale czulem ze sa obciazane bardziej niz miesnie. Przy nizszych siadach tego nie czuje. No i przy polprzysiadach uzywa sie wiekszych ciezarow. A wiekszy ciezar, to wieksze obciazenie kolan.

[kidot]

Errwin napisałeś koledze że nie w tym wątku takie tematy.A Ty kolego co napisałeś drugi już post z Twojej strony i co odpisałeś autorowi tematu. NIC.